Kiegészíti a véleménykérdéseket - 6. oldal - Softpedia fórum
https://gymbeam.ro/b. ol-megabol.html Próbált már valaki ilyesmit? Az ár arra késztet, hogy lépésről lépésre mondjam (nos, most eladó). Alapvetően a leírásból megértem, hogy ezek egyfajta "természetes" szteroidok.
P. S.: Még mindig használom az edzés előtti tejsavót és a kreatint - mindezt a GymBeam-től.
Szerkesztette alekz31, 2018. március 31. - 12:01.
Növényi szterinek. IGEN . a szterolok nem szteroidok.
Elméletileg stimulálja az LH (luteinizáló hormon) termelését, ami serkenti a tesztoszteron termelését a herékben.
Mint kategória. Abba a potba tenném őket a Tribulus & Co.-val. vagyis legjobb esetben pro-hormon kiegészítőknek nevezhetnék őket.
Nem lennék összezavarva. Kevés tanulmány készült erről a témáról, és általában a növényi termékeknek nincs túl következetes hatása. a rendszeren az egyik adag nagyon hatékony lehet, a következő pedig az esővíz.
Most a kérdésem a következő:
Tekintettel egészségi állapotomra (még mindig nehéz megetetni magam, nagyon gyorsan elfáradok, nem vagyok éhes), szeretném tudni, hogy találkozott-e már valakivel valaha ilyen probléma, és ha igen, mit használt.
Kicsit össze vagyok zavarodva a fehérje adagolásától, amikor aktív voltam, edzésnapokon (kb. Heti 5 napon) 3 fehérje turmixot (reggel, ebéden és este) fogyasztunk, szünnapokon pedig csak 1 rázást reggel.
Jelenleg már nem járok edzőterembe (az egyetlen tevékenységem a gyaloglás, napi 30 percet próbálok járni vagy jóga), nem tudom, ajánlott-e annyi fehérjét fogyasztani.
A táplálkozási szakember fehérje turmixot ajánlott nekem reggeli után és ebéd után, akár edzőterembe járok, akár nem.
Tudom, hogy a tanácsot az orvostól kapják, nem csodálatos gyógymódokat keresek, hanem megpróbálok más véleményeket megtudni, mert eddig a dolgok elég nehezen mentek, és úgy érzem, hogy ez befolyásolja a mentális állapotomat, hétköznapi ember vagyok, hogy képes legyek beköltözni edzésre mehettek stb. amit nem tehetek meg, ha szédülök.
Ha még nem tettem közzé, ahol kellett, akkor elnézést kérek.
3 rázás vagy egy rázás nem jelent semmit (abban az értelemben, hogy fogalmunk sincs, hogy ez mennyit jelent)
1,59-nél az egészséges testsúly legalább 45-50 kg lenne.
Ha súlyzós edzésre vágyik, akkor napi 90gr fehérje körül ajánlom (nem 90gr fehérjepor)
Nézze meg a fehérje zsákján/zsákján/edényén, hogy egy adag mennyit tartalmaz (gyanítom, hogy valahol 20 gramm fehérje/25 gramm por vagy még kevesebb)
Azt javaslom, kalkuláljon is. Ha lefogy, egyértelmű, hogy nem eszik eleget.
Az a gondolatod, hogy egészségesnek akarsz hízni, valahol legalább 2000 kalóriát kell fogyasztanod.
Egyéb kiegészítők, amelyeknek előnyös lehet, a multivitaminok (a Now EVE Tablets-t ajánlom. NINCS SOFTGELS) az egyes bevitt vitaminok és az omega 3 helyett.
A MYPROTEIN jó ajánlatokkal rendelkezik az omega 3-ról. Az egyszerű verzió a legjobb (az ajánlott DHA/EPA aránnyal rendelkezik), még akkor is, ha nagyobb mennyiségű kapszulát kell lenyelnie.
Minden kupak tartalmaz 300 mg EPA + DHA-t, így körülbelül 6-7 kapszulát kell bevennie naponta. @ DianaTD
Elfelejtettem megemlíteni. A folyékony kalóriákat akkor lehet a legkönnyebben lenyelni, ha nehezen eszik eleget.
Például készítsen turmixokat zsíros tejjel (3,5%) vagy görög joghurtot az Olympus 10% zsírtartalmából, és a fehérje-banán, mogyoróvaj, zab mellett adhatja hozzá a turmixhoz, és adhatja a turmixgépnek.
Könnyen kiveszek egy 500-1000 kalóriatartást, ha megpróbálom
Szerkesztette -Jinx-, 2018. április 13. - 13:25.