Kiegyensúlyozott étrend, amely működik! j; -6,3kg - J; úgy döntött, hogy lefogy - FÓRUM Táplálkozás -
Nem a csoda étrendet árulom, csak szeretném megosztani veletek azt az étrendet, amelyet az orvosom ajánlott, aki szintén táplálkozási szakember, mert nekem ez működik !
Kis történet a tapasztalataim elhelyezésére.
Két és fél évvel ezelőtt 55 kg voltam 1m65-ért. Azt hittem, hogy tökéletes vagyok: nem kevés a helytelen zsír, minden nekem megfelelt, röviden: nem vagyok az "örök elégedetlen" típus, (véleményem szerint!) Forró voltam! nem nem, ez nem kérkedés, csak nosztalgia!;-)
Röviden, 3 évvel ezelőtt, amikor a kis tartomány Párizsba érkezett, nem ismertem senkit. Az elején mindent meg kell tanulni: aktivizálódom, gondozom a kis lakásomat, magam. ráadásul egy bonyolult történet után újra át akartam élni.
Aztán a kissé nehezebb magány, nem vicces történet, rossz szokások: a szendvics 2 óra között vagy a számítógép előtt lenyelve kihagyjuk a reggelit (nincs idő), vacsoránál vagy nem eszünk, vagy „fülledtek vagyunk”.
Néhány hónappal ezelőtti értékelés (egyébként 23 éves vagyok): + 11 kg. Elértem a 66 kg-ot, anélkül, hogy igazán észrevettem volna. Láttam, hogy egy kicsit felkerekedtem, de ez olyan fokozatosan történt, aztán azt mondtam magamban: jó, van helyem.
És a felismerés ezen a nyáron, amikor visszatértem a fürdőruhámba: sírtam. Én, aki mindig vidám, kényelmes vagyok a bőrömben, csúnyának találtam magam. Nem kövér, nem, nem vagyunk igazán kövérek 66 kg-nál 1m65-re. De volt egy kis övem, amely elkezdett kialakulni, cellulit volt a combomon.
Még mindig élveztem a vakációmat (nem könnyű diétát kezdeni, amikor délnyugaton töltöd a vakációt !)
Aztán egy újabb könnycsepp 2 hónappal ezelőtt egy öltözőben, miközben anyámmal vásároltam: úgy néztem ki, mint egy kolbász mindenben, amit megpróbáltam !
ott döntöttem úgy, hogy cselekszem: szeméttermékeim ismeretében elkezdtem a kiegyensúlyozott fogyás módszereit keresni. Egy barátja és kollégája befejezte a diétát, és orvosának köszönhetően 8 kg-ot fogyott. Ezért konzultáltam a kérdéses orvossal, egy nagyon közvetlen nővel, talán kissé megfázva, de szögletes és egészséges étrendre volt szükségem.