Kiegyensúlyozott étrend - Stupidedia
Nem tévesztendő össze a modelltáplálkozással Kiegyensúlyozatlan étrend, ezzel a táplálkozási formával különösen keveset fogyasztanának.
Legyen ennek az étrendnek a követője Kalóriatakarékos hívott.
Tartalomjegyzék
sztori
Ennek az étrendnek a története egy bizonyos Ronald Mc'D-re, a táplálkozási szakemberre vezethető vissza, aki mellesleg a Burger King alapítója, 1990-ben állt elő azzal az ötlettel, amikor botjával lebontotta a berlini falat, hogy a keleti zónának energikus és gazdaságos étrendnek kell lennie. szükséges.
Kezdetben, amikor szegény emberek elutasították az étrendet, az a sport elit táplálkozásává vált.
Kezdetben azonban csak 100 g megfelelő élelmiszert használtak fel.
Kezdetben meglehetősen egyszerű volt és ifjabb Ronald Mc'D felügyelete alatt állt. Tehát a mérlegelés alapgondolata megmaradt, de az új számítógépes sportvilág követelményeinek teljesítése érdekében a súlyszámokat 500 g-ra növelték, és ez szintén egészségtelen Zöldségfélék teljesen eltávolítva a tervből.
Az étrend pontos lebontása
A modern táplálkozási terv a következő ételeket tartalmazza
(Az étkezésnek megfelelően elrendezve, minden súly 500g)
reggeli: Vaj; Szalonna; Tojás; 2x Mett és tejtekercs.
Az első adag vajat tegye egy serpenyőbe, és hagyja elolvadni, majd hagyja ki a szalonnát és adja hozzá a tojásokat, majd hagyja megkötni, és töltsön be egy extra nagy tányérra. Ezután vágja fel a tejtekercseket, és vonja be a hússal a megfelelő oldalt.
falatozás: T-csontos steak.
Egyszerű angol sült hús az étkezések között.
Ebédelni: Darált hús; Zsír; 1/8x tekercs és 1/4x tojás.
Csak készítsen húsgombócot és egyél egyedül.
vacsora: Fagyasztott pizza; Csokoládé és fagylalt.
A fagyasztott pizzára nincs szükség további magyarázatra, a fagylaltot egyszerűen összekeverik a csokoládéval.
Természetesen finom eltérések megengedettek, de ez eltérő táplálkozási eredményekhez vezet. A kezdők gyakran elkövetik azt a hibát, hogy először 1000 g fagyasztott pizzát akarnak enni, majd újabb 500 g gumicukrot, és ez sikerül nekik, de előtte el kell gondolkodni azon, hogy mennyit eszel, mert hiányozhatnak a céljaid.
Ideális szépség
A szépség ideálja kiegyensúlyozott étrend ha alkalmazkodik a mai időkhöz, akkor legalább 40-es BMI-t és 49% feletti testzsír-százalékot céloznak meg.
Saját nyilatkozatuk szerint ezzel ragyognak különleges testérzet.
Az orvosok nem értenek egyet a besorolásban, de az orvosok soha nem értenek egyet, ezért elfelejtjük, mit gondolnak mondanivalójukról.