Kiesik a hajad.Megáll, ha tudsz mit enni! Mobil
A hajhullás a férfiakat és a nőket egyaránt érinti, bár döntő többségük szerint ez női kérdés. Dollármilliókat költenek olyan csodatermékekre, amelyek megújulást és e folyamat leállítását ígérik. De sokkal olcsóbb és egészségesebb egyenesen az ügy felé fordulni.
Az egészségtelen életmód és a helytelen étrend általában az egyetlen tettes.
Az étrend megváltoztatásával elkezdheti megoldani ezt a problémát. A HealthCastle.com pedig azt tanácsolja, hogy ne hagyja szem elől azokat az ételeket, amelyek táplálják a fejbőrét és a haját. Táplálkozási hiányosságok azonnal észlelhetők a kefén vagy a fésűn.
Gyümölcsök és zöldségek antioxidánsokhoz
Antioxidánsokban gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, gyümölcsökben és zöldségekben (minél színesebbek, annál jobbak) a haj növekedéséhez szükséges étrend kulcsfontosságú része. Például a C-vitamin elengedhetetlen a kollagén szintéziséhez, amely szükséges a haj szerkezetének megadásához.
Teljes szemek az oldhatatlan rostokhoz
A teljes kiőrlésű gabonák kiváló oldhatatlan rostforrások, létfontosságúak az inzulin ingadozása szempontjából, szorosan összefüggenek a kopaszsággal, különösen a férfiaknál. Ezen túlmenően a teljes kiőrlésű gabonákat tartalmazó ételek a B6-vitamin természetes forrása is, jótékony hatású a hajhagymák számára.
Tejipari A-vitamin
A haj főleg egy keratin nevű fehérjéből áll, így nem csoda, hogy a tejfehérjék miért járulnak hozzá a haj növekedéséhez. Ezenkívül egyes tejfajták gazdagodnak A-vitaminnal - gyakran a haj éppen e hiány miatt hull ki.
Hús cinkhez
A hús nemcsak a legjobb minőségű fehérje kiváló forrása, hanem nagy mennyiségű B-vitamint is tartalmaz, például B6, B12 és biotint. Ezenkívül a hús gazdag vasban és cinkben; és a test ezen hiányosságai hajhulláshoz vezethetnek.
Az elegendő hidratálás (ide nem számítva a koffeint) elősegíti a tápanyagok szállítását a testben, elősegítve a haj erősségét és a fején való tartózkodását.