Kihajtott hajtások szakács receptjei

Csicseriborsó saláta kihajtott mungbabbal és lenmaggal

tápláló, ízletes és tartalmas

Tönkölycsíra kenyér

A lisztet élesztővel, 400 ml langyos vízzel, sóval és egy csipet cukorral tésztává keverjük. Hagyjuk 30 percig kelni, adjuk hozzá a maradék vizet és gyúrjuk újra. Hagyja meleg helyen 60–90 percig kelni, majd melegítse fel a diót és a hajtásokat

Morzsás tojás paradicsommal és hajtásokkal

a serpenyőből - egy gyors SIS vacsora

Kihajtott zsemle

Teljes kiőrlésű, nagyon egészséges, alacsony kalóriatartalmú

Morzsás metélõhagyma saláta tojással és mung babcsíra

egy gyors SIS vacsora a melegebb évszakra

Morzsás gomba serpenyő hajtásokkal és tojással

Morzsás rántotta túróval

Csírák és paradicsom - SIS vacsora

Morzsás savanyú káposzta saláta

paradicsommal és hajtásokkal

omlós csirkemáj

karfiollal, hajtásokkal és paradicsommal - SIS vacsora

Morzsás saláta zöldbabbal

paradicsommal és mung babcsírával, könnyen elkészíthető, ha főtt zöldbab maradványait használjuk

Savanyú káposzta saláta mung babcsírával

Tépje szét a savanyú káposztát, vágja apróra az ananász szeleteket. A paprikát és az almát is vágjuk apró kockákra. Adj mindent a gyógynövénynek. Add hozzá óvatosan, de alaposan a mung babcsírát, az olajat és mindent

Babcsíra pirítós

Keverje össze a vajat a fokhagymával. Kenje meg vele a pirított szeleteket. Alaposan öblítse le a mung babot egy műanyag szitán, csepegtesse és válogassa. Durván reszelje le a sajtot, és keverje össze a friss fűszernövényekkel a hajtásokba. Paradicsom

Morzsás paradicsomsaláta spenóttal és lencsecsírával

Az öntethez keverjünk egy tálba citromlevet, stevia-t vagy egy csipet cukrot, gyógynövénysót, borsot és 2 evőkanál vizet. Felkockázzuk a paradicsomot. A spenótot alaposan mossa le, csepegtesse le és vágja csíkokra. Paradicsom, spi

---