Kik a negatív kalóriatartalmú ételek A teljes lista
Az elfogyasztott étel többé-kevésbé fontos mennyiségű kalóriát tartalmaz, amelyek aztán energiává alakulnak. De egyes élelmiszerek alacsony glikémiás indexükről és magas rosttartalmukról ismertek. Ezeket figyelembe veszik negatív kalóriatartalmú ételek. Céljuk? Lehetővé teszi, hogy fogyjon anélkül, hogy hízna. De ez a negatív kalória-gondolat valóság vagy álom? Ezek az ételek valóban lehetővé teszik, hogy egyszerre fogyasszon és fogyjon? itt vannak a válaszok !
Kalória-negatív ételek: a meghatározás
Itt egy enyhén szólva egy furcsa koncepció: negatív kalóriatartalmú ételek. Miért ? Egyszerűen azért, mert a kalória értéke nem igazán lehet negatív és irreálisnak tűnik, hogy bármilyen étel miatt fogyunk. És mégis! Ez a helyzet a negatív kalóriatartalmú ételeknél. Bár ezek valójában kalóriákat tartalmaznak, ezek az ételek olyan könnyűek, hogy a a test több energiát fordít kalóriák emésztésére, mint amennyit ezek az ételek biztosítanak. A diéta részeként ezek az ételek ezért érdekesek a fogyás szempontjából, mert tökéletesen illenek a kiegyensúlyozott étrend részeként és kalóriát égetnek el.
Miért együnk negatív kalóriatartalmú ételeket? ?
Az összes elfogyasztott étel biztosítja a testet ásványi anyagok, nyomelemek, vitaminok… A jó egészséghez elengedhetetlen. Amikor eszünk, asszimiláljuk ezeket az elemeket, de a kalóriákat és zsírokat is, amelyeket nagy szerencsétlenségünkre tárolunk. Negatív kalóriatartalmú ételek fogyasztásával tehát korlátozzuk a zsírraktározás és a kalóriabevitel kockázatát. Érdekes, nem találja ?
Mik a negatív kalóriatartalmú ételek ?
A negatív kalóriatartalmú ételek a mindennapi étrendünk részét képezik. Jók és könnyen megtalálhatók az üzletekben és a piaci standokon is.
Ahogy el lehet képzelni, a zöldségek és gyümölcsök a fő negatív kalóriatartalmú ételek. Itt van egy rövid áttekintés a legérdekesebbekről.
A zöldségek
- A zeller: keserű zöldség, ez az étel kiváló ürítő. A zsír és cukor eltávolítása a vérből a zeller gyökere a vízvisszatartás kockázatának csökkentésében is segít. Vízhajtó és hashajtó tulajdonságainak köszönhetően a cellulitisz is korlátozott.
- Apadlizsán: nyáron nagyon népszerű zöldség, a padlizsán is nagyon alacsony kalóriatartalmú. Segít az étkezés során felszívódó zsír megszüntetésében is.
- A póréhagyma: alacsony kalóriatartalmú és vízben gazdag, a póréhagyma kiválóan alkalmas a vízvisszatartás korlátozására. Segít a szervezetben található összes rossz toxin eltávolításában is.
- Ahagyma: nagyon jó ürítő, a hagyma segít csökkenteni a vércukorszintet és eltávolítani a rossz méreganyagokat.
- A Fejes káposzta: a fajtától függetlenül (brüsszeli, vörös, zöld ...) a káposzta nagyon alacsony kalóriatartalmú, és segít a vízvisszatartás elleni küzdelemben.
- A bors: zöld, sárga vagy piros, a paprika erős antioxidáns, amely nagyon hatékonyan üríti ki a testet. Vízhajtó tulajdonsággal is rendelkezik, amely megszünteti a vérben lévő zsírokat és cukrokat.
- A Fekete retek: vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag fekete retek képes a májat elvezetni. Vízhajtó tulajdonságokkal is rendelkezik, és képes az emésztést elősegíteni.