Kilenc ok, amiért nem szabad lemondanod a szénhidrátokról - Andreea Raicu
Adjon fel szénhidrátot, ha fogyni szeretne ... hányszor nem hallotta még ezt a késztetést!? Nos, minden oka megvan arra, hogy ne kövesse őt, mert a következő dolgok történhetnek veled.
Senki sem mondja, hogy finomított szénhidrátokat egyen hülyén, de azokról a komplex szénhidrátokról van szó, amelyek fontosak a szervezet számára. A Cosmopolitan 9 okot osztott meg, amiért nem szabad lemondania a szénhidrátokról:
Lehet, hogy szaga szagú lesz
Ismeretes, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend kellemetlen szagot okoz. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a testet megfosztják kedvenc energiaforrásától, a glükóztól, amelyet szénhidrátokból nyer, és a szervezetben megnő a ketonok szintje.
Tanulmányok kimutatták, hogy azoknál az embereknél, akiknek testükben magas a ketonszint, nagyobb a lélegzetvétel kockázata.
Száraznak érezheti magát
A ketonok kiszárítják a szájat, és folyamatos szomjúságérzetet okoznak. Ha elég vizet iszik, ez a hatás nem lesz bosszantó. De gondolnia kell arra, hogy az ivott vizet is meg kell szüntetni, és ez több utat jelent a fürdőszobába, beleértve azokat a pillanatokat is, amikor nem tud elmenni, mert találkozója, találkozója vagy meghitt pillanata van.
Kimerültnek érzed magad
A tartós erőfeszítés és az alacsony energiafogyasztás állandóan fáradtnak érzi magát. A szénhidrátbevitel csökkentésével csökken a vércukorszintje, ami súlyosbíthatja a már érzett fáradtságérzetet.
Szédülés jelentkezhet
A szénhidrátok feladása hozzájárul a fogyáshoz. De ennek a fogyásnak nagy része a víz.
Ez jó hír, ha csak a skála által megjelenített számok csökkenése érdekli Önt, de valójában rossz hír, mert a valóságban elveszíti az alapvető ásványi anyagokat, például a káliumot és a magnéziumot, és ezáltal megnő a kockázata a szembesülésnek. szédülés.
Hányinger is előfordulhat
Az elégtelen szénhidrátbevitel és a legfontosabb ásványi anyagok vizelettel történő eltávolítása a szervezet számára hányingert vagy akár hányást is okozhat.
A székrekedés szokássá válhat
A szénhidrátok (ez a teljes kiőrlésű gabonákról és zöldségekről szól) nagyon fontos rostforrás. A rostnak nagyon fontos szerepe van az emésztési folyamatban, szabályozza a béltranzitust és elősegíti a széklet megjelenését. E fontos rostforrás nélkül a székrekedés fő problémává válhat az életedben.
Komoly problémákat okozhat a vesében
Ismét a ketonok a hibásak ebben a helyzetben, a magas savtartalom miatt. Minél több keton éri el a véráramot, annál savasabb lesz. Így megnő a vesekő kialakulásának kockázata.
Az étvágy kontrollja csökken
Minél többet tiltja meg magának a szénhidrátfogyasztást, annál nagyobb az étvágya. Ezenkívül az alacsonyabb vércukorszint miatt az impulzusait nehezebb lesz kontrollálni, és egy szelet helyett pizzát eszel.
Az élet szomorúbb lesz
Ha ez nem orvosi szükségszerűség, akkor talán újra meg kellene gondolnia, mielőtt feladná a szénhidrátokat. Összességében boldogabb ember leszel, és fogékonyabb lehet a jóllakottság jeleire, amelyeket a gyomrod küld neked.