Kiló leszálló Cambridge-i súlyterv
Dorgeist Péter
Kor: 38
Magasság: 1,74 m
Testtömeg: 104 kg
Testtömeg: 79 kg
Fogyás: 25 kg
A súlyommal kapcsolatos problémák akkor kezdődtek, amikor a német atlétikai bajnokság edzőtáborában megsérültem a térdemet. Akkor versenyszerűen sportoltam, és más módon is elég aktív voltam. Sérülésem után eltört a keresztszalag, a meniszkusz és a patella ín, a heti 30 órás testmozgásról 0-ra kellett mennem. Ez feltette a fontokat. És elég gyorsan is. Először 5, majd 10, majd 15, és valamikor 100 kg fölött voltam.
- Nem akartam beismerni, hogy túl kövér vagyok.
Nem akartam beismerni, hogy túl kövér vagyok. Példa: Mindig szerettem az evezést, és saját csónakom is volt. Az emsi evezőtúra során észrevettem, hogy a csónakom csúcsa mindig víz alatt van. Túl nehéz voltam a csónakhoz. Ahelyett, hogy megváltoztattam volna az akkori súlyomat, vettem egy terjedelmesebb hajót.
Egy beszélgetés Yonisoa-val, a feleségemmel nyitotta ki a szemem. Már nagyon sikeresen lefogyott a cambridge-i súlytervvel, és bár nagyon szkeptikus ember vagyok, meggyőzött arról, hogy próbálkozzam a tervvel. Aztán meglehetősen lassan kezdtem, a 4. szinttel, ami számomra két terméket jelentett, és nem haladta meg a napi 1200 kalóriát. Annak ellenére, hogy a tíz napból ötből nem figyeltem nagyon a kalóriákra, tíz nap alatt mégis nyolc kilót fogytam. Ezek a csodálatos eredmények meggyőztek a folytatásról.
Milyen lusta voltál a kilókkal, csak később veszed észre. Volt, amikor két szünetet kellett tartanom két kilométeres távolságból. Ma nagyon más. Most megint hét-nyolc kilométert futok, anélkül, hogy lélegzetet kapnék. A sikereim révén inspirálhattam a környezetemet is: Kétfejű csoportunkban számtalan csámcsogás, sok táska volt tudatos kezelés nélkül. Ma egy zacskó chipset és egy zacskó mogyorót teszünk az asztalra, a többit? Nyers étel!
- Gyengébb énem nagyobb, mint a hold.
A feleségem nélkül, aki egyben tanácsadóm is, nem jutottam volna el. Végig ez volt a mozgatórugóm, és mindig vissza tudtam állítani a pályára. Eredeti célom az volt, hogy lefogyjak 10 kilót: újra 100 kg alatt akartam lenni. Amikor ezt megtettem, 5-tel kevesebbnek kell lennie: 90, majd 85 év alatt akartam lenni, és most 80 kilót akarok feltörni. Ahogy akkor összegyűjtöttem a fontokat, most megszabadultam tőlük - a cambridge-i súlytervnek köszönhetően.