Kim Kardashian titkai a fogyáshoz - fogyjon 30 kg-ot, mint egy profi

Kim kardashian, a szívek zamatos királynője a stílus magaslatán tudja, hogyan kell fenntartani a mesés testet. Miután 30 kilót fogyott az Atkins 40 terv betartásával, amely napi 40 g szénhidrát elfogyasztásával jár, Kim most azzal dicsekszik: „Miután terhes tested volt? Gratulálok magamnak, hogy vállaltam ezt a kihívást. Olyan őrült látni, hogy a tested min tud átélni és mire képes. "AZTA! A Salon Feminine rendezvényen szeretnénk gratulálni Kimnek. Gratulálunk Kardashiannak a fárasztó test gyorsabb visszaszerzéséért végzett kemény munkájához, mint mindenki várta.

Ez a valóság TV-sztár ugyanolyan valóságos, mint te és én. Ha ő tette, akkor te is. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan veszítette el ezt a zsírt. Colette Heimowitz, Kim étrend edzője, az Atkins kommunikációs és táplálkozási oktatásért felelős alelnöke itt is talál szakértői tanácsokat.

Kim Kardashian fogyókúrás étrendje

„Szigorú Atkins-diétát követtem. Nagyon, nagyon, nagyon szigorú. Kim követte az Atkins 40 diétát, amelyet már apjával folytatott középiskolás korában. Egy interjúban Kim elmondta, hogy második gyermeke után azt mondta magában: „Újra szexinek akarom érezni magam, én is jól akarom érezni magam. Ráadásul már kitűzte a dátumot egy magazin bemutatására. Természetes, hogy a határidő lejárta előtt vissza akart formába lendülni. Kim Kardashian a WWD-nek elmondta: „Ezzel azt értem, hogy szeretek edzeni, és feltétlenül ki kell dolgoznod, hogy hangot adj magadnak, de sok minden abból áll, amit eszel. Tényleg koncentrálnom kellett. Fel kellett hagynom az összes édesség elfogyasztásával, és annyira megszerettem. "Itt található azoknak az ételeknek a listája, amelyeket fogyás alatt fogyasztott.

ÉTKEZÉS	AMIT KIM KARDASHIAN SZERETT
Reggeli	Két tojásfehérje, feta és spenót
Falatozás	Görög joghurt, áfonya és pelyhesített mandula
Ebéd	Saláta krémes öntettel
Falatozás	Zöldségek és hummus
Vacsorázni	Csirkemell, brokkoli és saláta

Colette Heimowitz tanácsa: Egyél naponta 5-6 alkalommal, hogy eloszlassa az éhséget és a csalási kísértést. Fogyókúra alacsony szénhidráttartalmú a test zsírégetése érdekében.

A következő tippek 9 tippje ...

Kim Kardashian ételei a fogyásért

• Pulyka szalonna
• Frittata tojásfehérjével és fetával
• Néhány lazac
• kelbimbó
• Bogyók
• Zab
• Spenót
• Sajt
• görög joghurt
• Mandula
• Hummus
• Zöld zöldségek
• Csirkemell
• Brokkoli
• Saláta könnyű vinegrettel
• Mediterrán saláta tonhal és kelkáposzta
• Grillezett mészcsirke spenóttal és feta salátával, tanyasi öntetsel
• Grillezett squash csirke darab Enchiladas
• Alacsony szénhidráttartalmú, régimódi zöldségleves
• Csirkekolbász és karfiol keverjük
• Quiche héj nélküli sajttal és Gruyère sajttal
• Friss mozzarella paradicsommal és balzsamecettel, szeletelt csirkével és aiolival
• Darab mogyoróvajas csokoládé
• Gabonarudak

Most pedig vessünk egy pillantást Kim Kardashian edzésprogramjára.

Kim Kardashian sportrutinja

• Sumo guggolás - 10-12 ismétlés
• Oldalsó tüdő - 10-12 ismétlés
• Lunges and Spin - 10-12 ismétlés
• Előre hajlás elmozdulással - 10-12 ismétlés
• Lábgöndörök - 10-12 ismétlés
• Hajlított súlyzók - 10-12 ismétlés
• Bicep fürtök - 10-12 ismétlés
• Crunches - 10-12 ismétlés
• Hegymászók - 10-12 ismétlés

---