Kinesio szalagok a tesztben Melyik modell meggyőző
Az eredetileg japán orvoslásból származó Kinesio szalagok ma már a legmagasabb szintű sportban és a mindennapi fizioterápiás gyakorlatban is megtalálhatók. Gyakorlati tesztben különféle szalagokat teszünk próbára, amelyekkel maga is kezelheti a feszültséget és a kisebb sportsérüléseket.
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
Minden színben a Kinesio szalagok sok sportoló térdét, vállát és hátát díszítik. De mi van a színes ragasztócsíkokkal?
A japán csontkovács által az 1970-es években kifejlesztett kinesiószalag rendkívül rugalmas, lélegző és bőrbarát tapasz, amelyet elsősorban fájdalomcsillapításra használnak izom-, ín- és ízületi sérülések esetén.
A különlegesség: a hajlékony szalagok nem rögzítik mereven az ízületeket, de lehetővé teszik a mozgásokat. Ez a mobilitás bizonyos sérülések esetén hasznos lehet, és célja a test saját gyógyulási folyamatainak stimulálása.
A színes szalagoknak a testre gyakorolt mindenféle pozitív hatás tulajdonítható: Állítólag elősegítik a vérkeringést, aktiválják az idegaktivitást, és különösen hasznosak sportsérülések esetén.
Bár a tudomány mindeddig nem szolgáltatott elegendő bizonyítékot a kinezioszalagok hatékonyságára, sok (hivatásos) sportoló és gyógytornász esküszik a kineziológiai tapadócsíkokra.
A nyújtható ragasztószalagokat gyakorlati tesztnek vetettük alá, és négy különböző Kinesio szalagot vezetünk be itt.
A legfontosabb dolgok egy pillanat alatt
- A Kinesio szalagok az érintett testrészekre tapadnak, és ott ülnek, mint egy második bőr. Rugalmas anyaguknak köszönhetően nem korlátozzák a mozgás szabadságát.
- Állítólag a szalagoknak fájdalomcsillapító és anyagcserét stimuláló hatása van, és állítólag stimulálják a nyirok áramlását is.
- Különösen a térd, a boka és a váll ízületei, a feszült hát és a nyak, a tenisz- és golfozókarok, valamint az íngyulladás és a zúzódások kezelhetők Kinesio szalagokkal.
Teszt eredményeink egy pillanat alatt
Kinesio szalagok gyakorlati tesztben
Pinotape Sportkineziológiai szalag
A latex nélküli pinotapok sokféle színben, mintában és anyagban kaphatók - akár pamut-kender szövetből az érzékeny bőr számára, akár sportszalagként, extra erős tartással.
További plusz pont: A szalagok nagyon könnyen mérhetők, mert a hátoldalukon rács van. Nem lehet olyan jól vágni, de a film könnyen leválik, és a szalag nem pihe-puha.
A kényelem és a tartósság szempontjából a Pinotape meggyőző az egész vonalon: A szalag nagyon jól megnyúlik a bőrön, és még a szélek és élek is ragaszkodnak körülbelül három napig a napi testmozgás és zuhanyozás során.
Az egyetlen hátrány: A laikusoknak nincsenek utasítások a ragasztáshoz. A YouTube videókat a csomagoláson apró QR-kóddal hirdetik, de a teszt idején nem voltak elérhetőek. A csomagban csak az áll, hogy csak akkor szabad használni a szalagot, ha elsajátította a kineziológia alapjait - kár, mert ez sem rakétatudomány.
Erős figyelemfelkeltő, tisztességes áron.
TRUETAPE Kinesiology Tape Uncut
A mûszalag rendelkezik a legnagyobb rugalmassággal, így rendkívül nyújtható, könnyen ragasztható és minden sportmozgással együtt jár.
Az abszolút fénypont azonban a több mint 50 ingyenes videó- és fotóutasítás, amelyekkel a kezdők is gyorsan megtanulhatnak kopogni.
A választék nagyon csinos, különféle élénk színekkel, de van egy kevésbé feltűnő bőrszínű változat is a minimalisták számára.
A szalag elővágva is kapható, a hátoldalon lévő rács rendkívül megkönnyíti a vágást. A szövet nem bolyhosodik, de a szélek két nap múlva lehúzódnak, bár a szálak sokáig tapadnak. Tipp: Itt segít a "szamár sarkok" egyszerű levágásában.
Ideális sportos kezdőknek, kiváló videojátékokkal.
Rocktape kineziológiai szalag
A sziklaszalag megfelel a nevének: A tapadó tulajdonságok megrázkódnak, és a szalag három napnál tovább tart még a napi edzések során is.
A dizájn extravagáns, még a sima színű szalagoknál is rikító a szín, vagy nagy a márka rajta - ezt meg kell kedvelni.
A rugalmasság erős, érezhető is: A szalag könnyen ragasztható. Sajnos itt hiányoznak azok a rácsok, amelyek leegyszerűsítik a mérést és a vágást. A szalag a szélein is kissé szöszöl, de a tekercsek előre kivágott változatban is kaphatók.
A Rocktape nem tartalmazza a kezdőknek szóló videojátékokat, ehelyett viszonylag jó utasítások vannak a legfontosabb izmok fényképeivel, ami segít.
Mindenki számára, aki kiemelkedik és fel akar gyorsulni.
Hansaplast kineziológiai szalag
A Hansaplast tekercsek csak két színben kaphatók: fekete és kék. De az ár a legolcsóbb.
Könnyű vágni és ragasztani, és praktikus rácsa is van a méréshez, így könnyű két azonos méretű csíkot rögzíteni.
A többi szalaghoz képest azonban az élek még egy kicsit bolyhosodtak, és csak két napig tapadt igazán jól - de a napi sportegységekkel és zuhanyzókkal is.
Itt nincsenek videó utasítások, de a csomag hasznos utasításokat tartalmaz a test legfontosabb részeire vonatkozóan. A kezdőknek, akik szeretnék kipróbálni, és nem zuhanyoznak minden nap, szintén hasznos lehetőség.
Jó szalag minimalistáknak és akciós vadászoknak.
Következtetés: Ezek a szalagok meggyőzőek
Az extra erős pinotape-ot választjuk a teszt győztesének. A kinesio szalag különösen jó tartóssága sportolás közben és kényelmes illeszkedés.
Az egyetlen dolog, ami hiányzik a termékről, a ragasztáshoz szükséges utasítások - ezeket vagy magának kell kutatnia, vagy a ragasztást szakemberre bízza.
Ha részletes bemutatást szeretne, megtalálja a Truetape oldalon. A sportos szalag mindenekelőtt érthető és gyönyörűen elkészített ragasztó utasításokkal rendelkezik, amelyek kiválóak a kezdők számára.
A rugalmasság a legjobb a tesztben, így a Truetape közvetlenül a Pinofit mögött landol egy nagyon jó második helyen.
Így teszteltük
Kinéziós szalagtesztünkhöz a FIT FOR FUN szerkesztője, Tina egy gyógytornász szakszerűen megérintette. A szakértő kommentálta a szalagok feldolgozási és tapadási tulajdonságait, és nekünk értékelte azokat.
Számos fájdalom pontot kezeltek minden szalaggal: feszült váll és nyak az otthoni irodától, a hátsó nyújtó megelőző használata, valamint a térd comb feletti stabilizálása. Valójában a túlzott fájdalom mindig jelen van ezeken a területeken, így ez inkább akut kezelés volt, mint megelőző intézkedés, különösen a térd és a váll területén.
A szalagokat száraz, nem krémes bőrre vitték fel. Ezután a szalagok tréningbe mentek: futás vagy CrossFit. Ezután a bőrt a szokásos módon lezuhanyozták, de nem törülközővel dörzsölték le, hanem gondosan szárazra foltozták. Soha nem állt le sportegységgel és zuhanyzóval: A szalagokat átlagosan három-négy napig viselték, és így a mindennapi életben is.
Termékválasztás
A különféle Kinesio szalagok kiválasztásakor ügyeltünk arra, hogy a tesztbe jól ismert, jó minőségű és jól minősített termékeket is bevegyünk. Mind az előre kivágott modelleket, mind az önvágáshoz használt ragasztócsíkokat figyelembe vették.
A kiválasztott gyártók több termékét tesztelték annak érdekében, hogy minél átfogóbb képet kapjanak a tulajdonságokról.
A teszt kritériumai
A teszt során különös figyelmet fordítottunk a következőkre:
- készítmény (25%): Vannak könnyen érthető ragasztási útmutatások laikusok számára? Van-e vonalrács vagy más irány a könnyű mérés és vágás érdekében?
- kezelése (20%): Mennyire lehet jól levágni a szalagot? Van szösz a felületen? Könnyen eltávolítható a papírról, és ráragadhat?
- tartósság (25%): Meddig tart a szalag? Mennyire tartja jól a szalag edzés közben és zuhanyozás után? Gyorsan megszárad, vagy áztatja a ruhákat?
- Kényelem (20%): Hogyan érzi magát a szalag a bőrön? Fáj, ha lehúzod? Van-e ragasztómaradék a bőrön?
- Funkcionalitás (10%): Észrevehetőek a hatások? Mivel ez nagyon szubjektív, itt csak tíz százalékpontot adtunk meg.
Az alábbiak minden tesztelt kinezio szalagra vonatkoznak: A szalagok hosszabb ideig tartottak nagy felületeken, például a hátoldalon, és a térd és a nyak szalagjának szélei általában két-három nap múlva hámoztak le, különösen gyakori edzés és zuhanyozás után. A szalagok egyikén sem jelentkezett bőrirritáció.
A Pinotape kinesiószalagját próbára tették
Kinesio szalagot kapott a Truetape-től
A Rocktape Kinesio szalagját próbára tették
A Hansaplast Kinesio szalagja próbára tett
Kinesio-Tapes GYIK
Hogyan működnek a kinesiószalagok?
Ami megkülönbözteti a Kinesio szalagot, az az anyag rugalmassága. Míg a normál szalagok mereven rögzítik az ízületeket, a kinesio szalag mozgásszabadságot kínál.
A kinézisszalagok hatásmódja eddig tisztán hipotetikus volt: Feltételezzük, hogy a szalag kissé megemeli a bőr felső rétegét, és mozgáskor a bőr szövetszerkezetei aktiválódnak. Ez állítólag elősegíti a vérkeringést és serkenti az idegaktivitást. Ezenkívül a nyirokáramlás is támogatott, enyhül a duzzanat és a gyulladás.
Mire alkalmasak a kinesio szalagok?
A kineziológiai szalagok sokoldalúak: akutan alkalmazhatók fájdalomcsillapításra, profilaktikusan stabilizálásra vagy a sérülések kezelésének kiegészítéseként.
A rugalmas szalaggal mindenekelőtt a térd, a boka és a váll ízületei, a feszült hát és a nyak, a tenisz- és golfozókarok, valamint az íngyulladás, az ínszalag sérülései és a zúzódások kezelhetők.
A hatásra vonatkozó feltételezéseket eddig tudományosan nem támasztották alá.
Melyek a kinezis szalagok összetevői?
A Kinesio szalagok időnként bőrirritációt okoznak. Ezért biztosítani kell, hogy csak kiváló minőségű összetevőket használjanak. Ez vonatkozik magukra a textíliákra és a ragasztóra is.
A jó kinéziós szalagnak ezért tartalmaznia kell egy bőrbarát, gyógyhatású ragasztót, amely szilárdan ül a bőrön, de nem irritálja azt.
Meddig marad a kinesiószalag a bőrön?
A ragasztószalag ragasztása után akár hét, néha tíz napig is a bőrön maradhat. A ragasztó szilárdságától függően azonban a szalag előzetesen egyes helyeken leválhat.
Mit jelentenek a szalagok színei?
A színelmélet szerint a különböző színeknek különböző hatása lehet. A színek hozzárendelése meglehetősen intuitív. A B. vörös "melegítő" funkcióval rendelkezik, és jobban stimulálja és vitalizálja. A szín ezért különösen alkalmas feszült emberek számára.
Az elmélet szerint a kéknek viszont "hűsítő" és gyulladáscsökkentő hatása van - jó a duzzanatra.
Ezeket a különbségeket azonban tudományosan nem igazolták, ezért a legjobb olyan színt választani, amelynél a legkényelmesebbnek érzed magad - függetlenül attól, hogy rikító kivitelről van szó, vagy esetleg bőrszínű szalagról van szó.
Ragaszkodjon vagy ragaszkodjon magához a kinezis szalagtól?
A kinezioszalag ragasztása önmagában is művészet. Eleinte kissé nehéz lehet, de egy kis gyakorlással és rutinnal önmagában is lehetséges.
Ha bizonytalan vagy nem tudsz eljutni a testrészhez, akkor gyógytornászt ragaszthatsz fel. Megfelelő képzettséggel rendelkező orvosok, masszőrök vagy alternatív gyakorlók is professzionálisan alkalmazhatják a kinesio szalagot.
További cikkek az Ön számára
- Orvosi ragasztás otthoni használatra: Kinesio szalag Utasítások: Így ragasztja be a Schme-et.
- Edzés után: Ez valóban segít a fájó izmokban
- Sportbaleset - mi segít most?: Sportsérülések
- Zúzódás: Ez segít tompa sérüléseknél
- Chi Pad a tesztben: a szakértők elvégzik az ellenőrzést
- Sportsérülések: A profik trükkjei
- Sportsérülések: a tökéletes elsősegély-készlet
Természetesen arra a kérdésre, hogy kit érdemes megérinteni, a terapeuta azt mondja, hogy ezt egy terapeutának kell elvégeznie. Természetesen vannak olyan helyek, mint: B. a hátsó részen, ahol az önragasztás gyakorlatilag nem lehetséges. Nagyon jó tapasztalataim vannak azonban a nyak és a váll feszültségével kapcsolatban. Mint mindenhol és mindig az életben, a józan ész és a komoly információ kérdése.
Többször láttam a Kt-t. Magam sem próbáltam ki. Két porckorongsérv miatt korong miatt még mindig vannak problémáim a nyakkal (a csigolyák elmozdulnak ... ha rossz irányban mozogok, teljes feszültség) a testmozgás ellenére, örültem, hogy egy jó ortopéd sebész borravalója után jobb lett a helyzet. Az első csak annyit mondott, hogy "aszpirint szedek, ha kicsit módosul" . igen vicces). A második először tett egy akupunktúrás tapaszt (igen, tiszta placebo ... és bevált) ... javasolta, hogy gyakoroljon. Úszás vagy kerékpározás. Tehát így úszom minden héten
50 perc a tényleges sportom, a vívás mellett. És igen: a mellúszás jó a nyaknak> a lapátmozgás miatt tiszta technikával történő úszásnál (a szemüveg sokat segít. Kérem, ne tegye tönkre a csaj sminkjét/fejét a vízstílus felett !) Tehát ússzon minden héten- sokkal jobb lett. Csaknem 10 hónapja végzek állandó gyógytornát valami más miatt. A terapeutám, akiről most már tudom (2 alkalom/hét), hogy nagyon képes vagyok, most azt tanácsolta, hogy fizioterápiás szalagot használjak, mert egy rossz mozdulat után a nyak megint sokat áskálódott. Mivel teljesen bízom kompetenciájukban - kipróbáltam. Költségpont: tiszta anyag, 3 csíkot ragasztott össze, összesen 10 €. Röviden: valószínűleg a legjobban elköltött 10 euró, amit valahol otthagytam. Kétszer ússzon meg egy rövid vakáció alatt az Adriai-tengeren is eddig kibírta. Tehát csak annak tudok tanácsot adni, akinek ilyen problémái vannak ebben az irányban: legalább próbálja ki. Ez nem kerül a világnak, és ha egyike a szerencséseknek, akinél működik, akkor olyan, mintha megnyerné a lottót. Egyébként: tudományosan nem bizonyított> örökké és három nap miatt, amelyek az akupunktúrára is vonatkoztak. Ma pedig az egészségbiztosító társaságok fizetnek érte. Mert működik.
2012 óta rendkívüli hátfájdalmaktól szenvedek, egy csúnya baleset miatt. A 4. + 5. Az ágyéki csigolyák megmerevedtek. Azóta alig tudok 50 métert gyalogolni anélkül, hogy szünetet tartanék a fájdalomban. Most tapétáztak először, és íme. a mozgás szabadsága óriási mértékben javult. Ortopédusom csak azért tette, mert kérdeztem tőle. Most a kérdésem: fizet a pénztárgép, vagy nekem kell fizetnem érte?
A szalagozás is sokat segített nekem. Többet már kipróbáltam, de most valami egészen új dologra bukkantam, ami valóban a legjobban segített a porckorongsérvemben. Ez az adecu egészségügyi szalagja. A szalagba kis rézlemezeket építenek be, amelyek szintén melegítő hatást fejtenek ki. Nagyon nem feltűnőnek tűnik, de nagyon izgatott vagyok a hatás miatt!
Egy kis sérvkorong és az azt követő arcgyulladás laposra fektetett. Minden ibu és dörzsölés kevés hasznát vette. Néhány napja szalagoltam a Kinseo-val, és ez valóban segít. Kevéssé fájdalom nélkül:-) Ismét kocoghat és jól mozoghat. Továbbra is használom, és örülök, hogy a fizikom ajánlotta nekem
Pontosan egy tudományos meta-tanulmány létezik a kinesio-szalaggal kapcsolatban (Williams, S. et al. (2012): Kinesio-taping a sport sérülések kezelésében és megelőzésében: az ist hatékonyságának bizonyítékainak metaanalízise. Sports Medicine 42: 153 -164. Doi: 10.2165/11594960-000000000-00000) és megítélésük pusztító: Nincs bizonyíték a hatékonyságra, amely kezdetlegesen is megfelel az orvosi tudományos kritériumoknak. Ezért az LG Ulm elítélte azt az orvost is, aki a szokásos cselekvési ígéretekkel reklámozta a honlapján a kineziot.