A; gyomor milyen étrend a gyomorhurut, l; fekély és enterocolitis
Mindenkinek legalább egyszer van gyomorbántalma életében. De vannak olyan gyomorproblémák, amelyek súlyosabbak, sőt krónikusak lehetnek, például gyomorhurut, fekély vagy enterocolitis. Tehát amellett, hogy orvosához fordul, gyomorhurut, fekély vagy enterocolitis van, megváltoztathatja étrendjét, amely enyhítheti a tüneteit is.
Mi a gyomorhurut ?
A gyomorhurut azon gyomorproblémák egyike, amelyek a gyomor nyálkahártyájának gyulladásával járnak. A gyomorhurut tünetei: emésztési zavar, gyomorégés, hányinger és gyakori böfögés. Néhány ember számára az étrend megváltoztatása segíthet.
Bizonyos ételek növelhetik a H. pylori fertőzés kockázatát, amely gyakran a gasztritisz fő oka, és bizonyos tejelő szokások ronthatják a gyomor bélését vagy súlyosbíthatják a gyomorhurut által okozott gyomorproblémákat. Ha gyomorhurutod van, nehéz lehet enni, étvágytalanság vagy fogyás lehet.
A gyomorhurut, ha nem kezelik, fekélyekhez, tartós fájdalomhoz és vérzéshez vezethet. Bizonyos esetekben a gyomorhurut életveszélyessé válhat. A gyomor krónikus gyulladása szintén növeli a gyomorrák kockázatát.
A feldolgozott és sült ételeket kerülni kell, ha gyomorproblémái vannak, például gyomorhurut, fekély és enterocolitis
Az előnyben részesítendő ételek, ha gyomor gyomorhurutban szenvednek
Nincsenek specifikus ételek, amelyek gasztritist okozhatnak, de egyes ételek tüneteket okozhatnak vagy súlyosbíthatnak. Az étrend változásai például segíthetnek a gyomornyálkahártya védelmében és a gyulladás kezelésében.
Ételek, amelyek segítenek megelőzni a gyomorhurutot
A zöld tea, valamint a friss gyümölcsök és zöldségek segíthetnek megvédeni a testet a gyomorhuruttól. Ezek az ételek jó antioxidáns források, amelyek segítenek elhárítani a sejtek károsodását és a gyomor problémáit azáltal, hogy csökkentik a szabad gyökök szintjét a szervezetben. Azok az élelmiszerek, amelyek segíthetnek gátolni a H. pylori növekedését, és csökkenthetik a gyomorhurut és a fekély képződését:
-karfiol, káposzta, retek
-bogyók, mint áfonya, szeder, eper és málna
-Indiai sáfrány, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik
Az antioxidánsok sok más betegség megelőzésében is segíthetnek.
Ételek, amelyek segíthetnek a gasztritisz és a fekély tüneteinek megelőzésében
A gyomorhurut a gyomor nyálkahártyájának gyulladásával jár. Emiatt a gyulladáscsökkentő étrend segíthet néhány gyomorhurutban szenvedő embernél. De nincs egyetlen gyulladáscsökkentő étrend, amely a legjobb. A gyulladás elleni küzdelem érdekében rengeteg friss gyümölcsöt, zöldséget és más növényi eredetű ételt fogyaszthat, amelyben magas az antioxidáns tartalom. Fontos továbbá a feldolgozott élelmiszerek, valamint az összes rossz zsír, valamint a hozzáadott cukrok és sók kerülése.
A gyomorfájás nagyon kellemetlen, és a gyomorproblémákat kezelni kell, mivel ezek az idő múlásával nagyon komolyakká válhatnak
Ételek, amelyek segíthetnek a gyomorhurut kezelésében
Két étel, amely segíthet a gyomorhurut kezelésében, a brokkoli és a joghurt. A brokkoli egy szulfafafán nevű kémiai elemet tartalmaz, amely antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. A brokkoli antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni a rákot. Emiatt a brokkoli fogyasztása megkönnyítheti vagy megelőzheti a gyomorhurutot és csökkentheti a gyomorrák kockázatát.
2006-ban egy tudományos csoport megvizsgálta, hogy egy nap két pohár probiotikus joghurt elfogyasztása az antibiotikumok kombinációjának bevétele előtt növelheti-e a gyógyszerek képességét a gyógyszerrezisztens H. pylori fertőzés elleni küzdelemre. Két hét elteltével a tudósok megállapították, hogy a joghurtot és az antibiotikumokat fogyasztó résztvevők hatékonyabban tisztították meg a fertőzést, mint azok, akik csak az antibiotikumokat szedték. Az eredmények a joghurtban található jótékony baktériumok aktív tenyészeteiből származhatnak, amelyek elősegítik a szervezet képességét a fertőzések elleni küzdelemben.
Diétás tippek
A következő diétaváltások segíthetnek a gasztritisz okozta gyomorproblémák leküzdésében.
-Egyél kis mennyiségben, de gyakrabban. Három nagy helyett öt vagy hat kis étkezés a nap folyamán csökkentheti a gyomor savtermelését.
-Ellenőrizze a súlyát. A túlsúly és az elhízás növeli a gasztritisz kialakulásának kockázatát.
-Használjon savlekötőket.
-Kérje orvosától a kiegészítőket. Ez lehet omega-3 vagy probiotikum, amely enyhítheti a gyomorhurut tüneteit.
Milyen ételeket fogyasszon és milyen ételeket kerüljön el gyomorfájás esetén?
Kerülendő ételek
A gasztritisz tüneteit súlyosbító ételek közé tartoznak a fűszeres ételek, az alkohol, a savas ételek és a sült ételek. Néha az allergén gyulladást okozhat. Ebben az esetben az orvos javasolhat egy eliminációs étrendet, amely bizonyos ételek kizárásával jár, hogy kiderüljön, hogy ez hatással lesz-e a gyomorhurut tüneteire.
Például egy orvoscsoport megállapította, hogy a tejtermékek és a tojások egyfajta gyomorhurutot okoztak az emberben. A csapat aggódott a lisztért, a dióért, a szójaért és a rizsért is. De ha eliminációs étrendet fontolgat, először beszéljen orvosával, hogy elkerülje az esetleges táplálkozási hiányokat.
Ételek, amelyek növelik a gasztritisz kockázatát
Nagyobb valószínűséggel alakul ki gyomorhurut és gyomorproblémák, ha vörös húsokat, feldolgozott húsokat, pácolt, szárított, sózott vagy füstölt ételeket, túl sós ételeket, túl savas ételeket vagy alkoholt fogyaszt.