Kinesio Tape - mi értelme? 8 kérdés és válasz a Bergzeit Magazin oldalra
tartalom
- Mi az a Kinesio Tape *?
- Mikor használják a Kinesio szalagot?
- Hogyan működik és hogyan működik a Kinesio Taping *?
- Milyen hatással vannak a színek *?
- Mit tehetek magam?
- Hogyan ragasszuk fel a szalagot a testre?
- Mennyi ideig marad a Kinesio Tape a bőrön?
- Mit kell figyelembe vennem a ragasztásnál?
Kék hullámok a sportolók borjain, kéttónusú ragasztott kombinációk a vállon és összetett szalagképek a térden: A Kinesio szalagok szinte mindenütt jelen vannak a sportolók ízületein. De mi is ez valójában? Mi az értelme? És mit tehetek én magam a kinezis szalaggal?
Mi az a Kinesio Tape *?
A Kinesio Tape egy speciális, rugalmas ragasztószalag, amely támogatja a gyógyulási folyamatokat a sport sérüléseinél és a túlterheléses reakcióknál. A mozgáshoz kapcsolódó ragasztószalag egyfajta tartós masszázst ad a kötőszövetnek és az izmoknak, ami javítja a bőr és az izmok közötti mikrokeringést. A kezelés serkenti a test fájdalomcsillapító (fájdalomcsökkentő) rendszerét. Javulnak az izomfunkciók és támogatják az ízületi funkciókat.
Új orvosi eredmények azt mutatják, hogy egyes esetekben nem a sérülések immobilizálása, hanem az ízületek, valamint kötõ- és tartószöveteik mérsékelt korai mozgósítása kedvez a gyógyulási folyamatnak. A mozgásokat a kineziológiai szalag támogatja és irányítja, de nem korlátozza őket.
Mikor használják a Kinesio szalagot?
Különösen sportsérülések esetén a kineziológiai szalag nagyon hasznos lehet terápiás célokra *. Ez különösen a következőkre vonatkozik:
- Feszültség a gerinc területén
- Fájdalom az ízületekben krónikus túlterhelés révén
- Izomsérülések
- nagy zúzódások
- Duzzanat és nyirok torlódás
Hogyan működik és hogyan működik a Kinesio Taping *?
A szalagok működése attól függ, hogy milyen technikával ragasztják őket a kezelendő testrészre.
- Pihenjen: Ha a csíkokat az izomrögzítéstől távolabb ragasztja az izom eredetéhez (azaz "kívülről"), akkor azok általában "detonáló" hatással bírnak, vagyis ellazítják az izmot.
- Meghúzás: Ha fordítva ragasztják, akkor a ragasztószalagok „hangot adnak”. Ez azt jelenti, hogy megfeszítik az izmot és támogatják annak mozgásában.
Ezen kívül vannak olyan speciális formák, mint például Nyirokszalag. A nyirokcsomó tövétől kiindulva egy hullámszerű mozdulattal rögzül a duzzadt ízület bőrén, és a bőr alatti mikrocirkuláción keresztül javítja a nyirokelvezetést. Hasonló hatások érhetők el a keresztezett technikával a zúzódásokon.
Milyen hatással vannak a színek *?
Ellentétben azzal, amit gyakran feltételeznek, a különböző színű kineziológiai szalagok nem tartalmaznak különösebb hatóanyagokat és nem rendelkeznek más erősséggel.
A színválaszték a színterápia ismereteiből adódik. A test bizonyos folyamatait különböző színek befolyásolhatják. A vörös, a rózsaszín és a narancs meleg színek, amelyek elősegíthetik az izomlazulást. A kék tónusoknak viszont nyugtató, hűsítő és gyulladáscsökkentő hatása lehet.
Fontos, hogy a beteg „megkedvelje” a színt, és maga válassza ki. Hűvös, szintén több színből készült megjelenéssel azonnal sokkal egészségesebbnek érzi magát. A pszichológiai összetevőt nem szabad lebecsülni a Kinesio Tape alkalmazásával.
Mit tehetek magam?
Az, hogy milyen mértékben tudja használni a Kinesio szalagokat önmagán, partnerén vagy szobatársán, mindig a sérülés vagy a betegség súlyosságától függ.
Ha enyhe feszültsége van, mindenképpen megpróbálhatja, feltéve, hogy ismeri az izmok anatómiai menetét. A megfelelő technika azonban előfeltétele a lehető legjobb hatás elérésének. A kineziológiai szalagok "kezelése" nem túl bonyolult és könnyen megtanulható egy kis gyakorlással. Tisztázatlan sérülések vagy súlyos fájdalom esetén tanácsos a terápia előtt szakértő tanácsát kérni, hogy semmit ne hagyja figyelmen kívül, sőt ne romoljon.
- Tipp: A szalagok nem csodaszer, alapvető anatómiai ismeretek és a pontos technika fontos a pozitív hatás érdekében.
Hogyan ragasszuk fel a szalagot a testre?
Például a robbantó hatás elérése érdekében a szalagokat a kifeszített izomra mérik, a sarkokat lekerekítik, majd az elejétől az origóig az előre kifeszített izomra ragasztják. Amikor az izmok semleges helyzetben vannak, a szalag fényhullámokat húz a bőrbe. Magát a szalagot nem szabad kifeszíteni, amikor felhelyezik.
Alapvetően: A bőrnek tisztának kell lennie, azaz krémetől, olajtól és hajatól mentesen. A szalag tapadó felületének érintetlenül kell maradnia, különben nem fog jól tartani.
- Tipp: Sportolás közben a szalagot kb. 30 perccel előre kell rögzíteni.
Mennyi ideig marad a Kinesio Tape a bőrön?
A szalagok általában néhány napig a testen maradnak. Ha a vége meglazul, a szalag elveszíti hatékonyságát, ezért el kell távolítani vagy ki kell cserélni. Néhány szalag nagyon jól tartja magát, és körülbelül egy hét múlva el kell távolítani, mivel rugalmasságuk csökken. A zuhanyozás és a fürdés nem jelent problémát.
Mit kell figyelembe vennem a ragasztásnál?
Friss sérülések esetén, amelyek mértéke nem világos, a szalagok nem teljesen ártalmatlanok. A duzzanat fokozódhat. Bőrirritáció esetén a szalagokat azonnal el kell távolítani. Ellenjavallatok a bőrbetegségek, a nyílt sebek és a gipszre allergia, a trombózis és a terhesség. Az önkezelés előtt konzultáció ajánlott orvossal vagy szülésznővel.
Az összes Kinesio kazettát itt találja a Bergzeitnél
* Megjegyzés: A Kinesio szalagok hatásmódja hipotetikusnak tekinthető, és tudományosan nem "bizonyított". A szöveg magyarázata a hatás módjáról és az esetleges pozitív hatásokról a Kinesio szalag számos professzionális felhasználójának tapasztalatain alapul. Egyelőre nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek tudományos szempontok szerint megfelelően igazolnák a szalagok hatékonyságát.