Kipróbált fitnesz alkalmazás: A 8fit az edzőtermet a zsebedbe helyezi
A 8fit ingyenes alapverzióként és fizetős fitnesz verzióként érhető el a fitnesz alkalmazásban. A pro verzió annál olcsóbb, minél hosszabb ideig regisztrál: 1 hónap 25 euróba kerül, de egy teljes év "csak" 80 euróba kerül (tehát lényegesen kevesebb, ha havonta számoljuk). Így már láthatjuk, merre kell menni. A 8fit hosszabb társ, és nem tesz hamis ígéreteket, mint például: „fogyjon XY kg-ot mindössze 4 hét alatt”. Hosszú távú siker tehát csak hosszú távú használat után érhető el. Ez logikusnak hangzik. Ez az (első) teszt megmutatja, hogy az alkalmazás mennyire strukturált, milyen fókuszú és mennyire egyszerű integrálni a mindennapi életbe.
Így van felépítve az alkalmazás
A 8fit olyan struktúrát kínál, amelyet az Instagramról ismerünk. Alul van egy fül, amely gyors hozzáférést biztosít a különböző szintekhez. A 8fit a kettős hangvételre, a sport és mozgás, valamint a táplálkozás közötti egyensúlyra összpontosít.
Az áttekintések időbeli („ma”), sportos („edzések”), táplálkozási („táplálkozás”) és adminisztratív dimenzióra („profil”) vannak felosztva. Közöttük, amint az Instagramról ismert, van egy "+" szimbólum, amellyel tevékenységek vagy étkezések adhatók a pályán kívül.
8fit - ez így működik
Tegyen még egy lépést hátra. A beállítás során (lehetséges új fiókkal, Facebook vagy Google fiókkal) természetesen meg kell adnia néhány adatot magáról és állapotáról. Az alkalmazás először azt kérdezi tőled, hogy mit szeretnél elérni.
A választás világosan és egyértelműen meg van határozva a „fittebbé válás”, az „izomtömeg növelése” és a „fogyás” lehetőségekkel. A nemen, a testmagasságon és a testsúlyon kívül ez a testzsírszázalék is, mivel a) felméred magadban és b) hogyan szeretnél. Tehát ez az alapja a személyes célok kitűzésének. Nem mindenkinek van saját testzsírszázaléka a fejében.
Praktikus: Minden területhez kép tartozik, ahol Ön, mint felhasználó, gyorsan meghatározhatja a gyomor aktuális és kívánt állapotát.
Kiegészítésként most meg kell adnia, hogy hetente milyen gyakorisággal sportol. A status quo lekérdezésre kerül, vagyis az előző tevékenység. Összegezve: az összes adat megtekinthető és módosítható a "Profil" alatt.
Ha használni szeretné a pro verziót (14 napig ingyen tesztelheti a funkciókat), akkor a beállítások és az "előfizetés" alatt aktiválhatja alkalmazáson belüli vásárlásként. Attól függően, hogy melyik kifejezésre gondol, itt figyelheti a költségeket. Az éves terv (80 euró) a legolcsóbb, a legdrágább a rugalmas 1 hónapos futamidő (25 euró), 6 hónap 60 euróba kerül. Az ingyenes tervben számos funkciót használ, de csak korlátozott hozzáféréssel rendelkezik az edzésekhez, nincsenek kész edzéstervek, és nincs teljes hozzáférése az alkalmazás táplálkozási világához sem.
Edzés: Rövid időközönként változatos
A 8fit alkalmazás egyik oldala a sporttevékenység. A gyakorlatokat az Edzés fül alatt javasoljuk („ma” is elérhető). A koncepció 9 perc gyors intervallumokra támaszkodik, amelyek során a különböző gyakorlatokat (amelyeket lépésről lépésre és videókkal magyarázzák) meg kell ismételni. A hangsúly a rövid intervallumokon van, amelyek kevés erőfeszítéssel beilleszthetők a mindennapi életbe. Ha többet szeretne tenni, akkor természetesen megteheti.
A választék nagy, a gyakorlatok egyszerűek és informálisak. Végül az is világos: az alkalmazás nem csinál semmilyen sportot az Ön számára. A kezdeményezés ezért elengedhetetlen.
Edzés ideje: az edzés így működik
Amikor egy edzésszakaszt kezd a 8fit alkalmazásban, akkor először választania kell. Ha túlságosan elhanyagolja az edzést, akkor push értesítésekkel is megkapja a felszólításokat.
Miután elindította, kap egy javasolt programot, például 9 percre. Itt kicserélheti az egyes gyakorlatokat, és megmutathatja azokat. Aztán kezdődik. A tényleges edzés előtt rövid bemelegítő gyakorlatokat végezhet.
Az edzés elkezdődik: A HIIT modell szerint (nagy intenzitású intervallum edzés) most egy-egy 20 másodpercig rövid gyakorlatokat végez, majd tart egy 10 másodperces szünetet, majd egy újabb 20 másodperces gyakorlatot. Négy forduló után bejutottál a "Kezdő" szakaszba és a "Tabata" edzésmodellbe. Tartson egy perc szünetet, majd folytassa a következő gyakorlattal. A foglalkozás összesen 9 percig tart (saját erőnlététől és kondíciójától függően, legfeljebb 30 percig). Ez kezelhető, kimerítő, de nem teljes és könnyen integrálható, mert:
A saját teste középen és középpontban
A 8fit nem igényel semmilyen felszerelést: néha asztalt javasolnak támaszként, különben csak a testével dolgozik; minden erőgyakorlat „ellensúlyaként” szolgál. Előny: minél jobb felszerelést kap, annál intenzívebben edzhet; néhány edzés után észreveszi, milyen gyorsan válik mozgékonyabbá. Az első sikereket (amelyek még nem mérhetőek a skálán) gyorsan elérhetjük. Ha ezt megérted és észreveszed, a további motiváció sokkal könnyebb.
A Pro verzióban összehangolt zenei választással kísérheti az edzést. Ez valójában segít. De a technikai oldalon is van kritika: A teszt során a mobiltelefonomat - egy Google Pixel 4-et - az alapértelmezett beállításaimban hagytam, ami azt jelenti: A kijelző 30 másodperc után kialszik bemenet nélkül. Ezután a 8fit alkalmazás leáll, az edzés ideje addig nem folytatódik, amíg újra fel nem oldom. Most egyszerűen beállíthattam az okostelefonomat másképp (például egy perc megjelenítési időre), de egy időzített alkalmazásra számítok (ami a Pro verzióban is pénzbe kerül), hogy az edzés ne szakítsa meg folyamatosan.
A második alappillér: a táplálkozás
Az egészséges fitnesz áll vagy esik diétával. A második fontos alappillér a 8fitnél kerül középpontba. Az étkezések gyakoriságának és típusának előre beállított értékétől (például „ebéd és vacsora” vagy „két étkezés és snack”) függően vannak receptjavaslatok, amelyek inspirálják az egészséges és alkalmazkodó ételeket. Természetesen használhatja a + ikont a privát étkezési terv megadásához (beleértve a kisebb bűnöket is).
A receptek választéka és változatossága nagyon jó. Az alkalmazás elvének megfelelően számos kreatív, egészséges étel áll rendelkezésre, amelyek gyorsan elkészíthetők. A receptterv segítségével közvetlenül létrehozhat egy bevásárló listát.
Inspirációs forrásként a táplálkozási rész nagyszerű, tele van ötletekkel és jól alkalmazkodik. Lehetséges, hogy ez jobban fog működni olyan alkalmazásokkal és szokásokkal, amelyek pusztán az étkezésre összpontosítanak. Ez a rész inkább ideális kiegészítő a 8fit programhoz, mint egyedi értékesítési pont. A teszt során az is észrevehető, hogy a napi javaslatok gyorsan megismétlődnek, bár valójában elegendő tömeg van az adatbázisban a nagyobb változatosság érdekében.
Következtetés: A 8fit így teszi az edzőtermet a zsebébe
A 8 Fit segítségével magabiztosan léphet ki az edzőteremből. A saját gyakorlatok sokfélesége elég nagy, és az alkalmazás bosszantja a sportjavaslatokat, pontosan úgy, ahogy lennie kell. Különösen kezdőknek, akiknek ide-oda kell a híres fenékrúgás, a 8fit tökéletes. A fittebbé váláshoz és a fogyáshoz is elegendő a 8fit. Az izomépítésről a célkitűzés kérdése, hogy fenntarthatóan tud-e kijönni az alkalmazással.
Per:
- Egyszerű, intuitív kezelés
- Remek útmutató
- Könnyen beilleszthető a mindennapi életbe
- ideális személyre szabás
Hátrányok:
- Kevés izomspecifikus edzés áll rendelkezésre
- A receptek világa változatos, de a javaslatok egyhangúak
Elmagyarázni: A Pro verzióban szereplő receptadatbázis szinte kimeríthetetlen. Az inspirációs tényező éppen ott van a böngészés során. Ez azonban nem tükröződik a mindennapi táplálkozásra vonatkozó javaslatokban. A receptek gyorsan megismétlődnek. Ugyanakkor a „változás” gombbal több változatosságot generálhat.
A 8fit kompatibilis az intelligens órákkal is - például az Apple Watchdal.
- 8Fit lehetőség: Pixabay, 8Fit
- 8fit-Screeenshots képzés: Pixabay, 8Fit
- Az ember a fitnesz alkalmazást használja: Syda Productions/Adobe Stock
- 8Fit-Screenshots alkalmazás: Pixabay, 8Fit
- Nő fitneszalkalmazással: Gorodenkoff/Adobe Stock