Kipróbálta valaki azt a fórum diétás klubot
Sokat olvasol. Most olvastam 16: 8-tól. Ez azt jelenti, hogy 16 órán keresztül nem eszel semmit. B. 18 órától 10 óráig. A hátralévő órákban azonban enni lehet, amit csak akar.
Tette már valaki közületek ezt? Tehát maximum 12 órát vagy 14 órát tudok elképzelni étkezés nélkül, de szerintem a 16 óra hosszú.
És ezt hosszú távon meg kell tartania a 16: 8-mal?
Re: Csak röviden, mert teljesen irreális.
válaszol Bonnie 2017. május 1-jén 14:32
ez egyike azoknak az elméleti koncepcióknak, amelyek jól és meggyőzően hangzanak, de abszolút nem praktikusak. Röviden megpróbáltam, de ez abszolút görcs volt!
De a kipróbálás a tanulásról szól, így néhány napig csak tesztelheted - és utána megnézheted, van-e elegendő energiád és fegyelmed egy ilyen élethez és az idő szerint való étkezéshez.
Úgy gondolom, hogy ezeknek a bonyolult fogyókúrás rendszereknek nincs esélyük hosszú távú megvalósításra a mindennapi életben, mert messze vannak az élettől.
Re: Próbálta már valaki?
válaszol Patti 1977 2017. május 1-jén 16:06
Ha étkezés közben túleszem a kalóriaigényemet, akkor is hízok.
Re: Próbálta már valaki?
válaszol 1. póréhagyma 2017. május 2-án 15:32
Igen, azért csinálom, mert csak így lehet kordában tartani az éhomi cukrot. 15 órától csak vizet vagy teát iszom, különben alacsony szénhidrátot fogyasztok.
Valójában nagyon jól működik.
Amit biztosan meg akarsz enni, az nem működik.
Re: Próbálta már valaki?
válaszol AKAM 2017. május 2-án 16: 36-kor
Nem tudom, de furcsán hangzik. A hosszabb étkezési szünetek állítólag hatékonynak bizonyulnak, de szerintem az "egyél, amit akarsz" kritikus fontosságú, ha aztán túl sok kalóriát lapátol magadba, akkor is hízni fogsz.
Re: Próbálta már valaki?
válaszol Jeckyll 2017. május 2-án 18: 17-kor
Remek koncepció: D
De garantáltan nem működik.
Évek óta nem reggeliztem a héten. Tehát ne egyél semmit tizenhét, tizennyolc órán át. A BMI-m pedig meghaladja a jót és a rosszat. Ha a hátralévő nyolc óra alatt több ezer kalóriát zsúfolok magamba, akkor nem veszíthetek el semmit. Nem tudom, hogy a hosszú étkezési szünet egészséges-e, biztosan alkalmatlan a fogyásra
Re: Próbálta már valaki?
válaszol 1. póréhagyma 2017. május 2-án 18: 21-kor
Igen, a böjtnek megvannak a maga előnyei. Semmi más, mint vacsora lemondása Prof Huber szerint. Dicséri, mint a fiatalság forrását.
Hogy valakinek megfelel-e, az a kérdés.
Re: Próbálta már valaki?
válaszol Fürdő béka 2017. május 2-án 18: 46-kor
A túlzás azt enni, amit akar.
Ez a teljes követelmény 80% -a. Körülbelül 1500 Kcal van, 95 kg-os, 160 cm-es, lusta a mozgásra.
Eszméletlenül teszem, mert inkább reggelizek.
Állapot 3 hét alatt majdnem 3 kg.
Re: Próbálta már valaki ezt? Az ebédszünetre
válaszol Fürdő béka 2017. május 2-án 18: 51-kor
Az étkezési szünet azért jó, mert a test éjszaka 8 és 4 óra között regenerálódik, majd 4 és 12 óra között teszik ki a toxinokat. És ha csak folyadék érkezik ez idő alatt, a test könnyebbnek érzi magát, nem az új emésztéssel van elfoglalva.
6 óra táplálkozási szabadság
válaszol Alexa1978 2017. május 3-án, 8:12 órakor
Elég jól lovagolok reggel 6: 00-12: 00 - 18: 00-kor. A hosszabb szünetek enyhítik a hasnyálmirigyet, és azóta sokkal kevesebb problémám van az étvágyakkal. Én is nagyon lefogytam:)
Re: Próbálta már valaki?
válaszol tisztaság 2017. május 3-án, 12:28
16 óra evés nélkül, az rendben lenne.
Például utoljára 20 órakor eszem, először 12 órakor.
De abszolút ostobaságnak tartom, hogy máskor annyit ehetsz, amennyit csak akarsz.
Nem számít, mikor eszel (napszak), ami fontos - szerintem - csak az, hogy mennyit és mit eszel.
Re: Próbálta már valaki?
válaszol Rosinchen78 2017. május 7-én 11: 02-kor
Úgy gondolom, hogy a cél az, hogy abban a 8 órában, amelyben enni engednek, ne csináljon annyit. azaz automatikusan kevesebb kalóriát fogyaszt.
Úgy gondolom, hogy hosszú távon nem megfelelő. Hidd el, hogy 5-6 h egyetlen étel sem hoz valamit.
Re: Próbálta már valaki?
válaszol linghoppe. 2017. május 9-én, 19:21
10 óráig nem eszem meg az első étkezésemet, az enyémet
Az utolsó 19 óra körül van. de harcolj a csípőn lévő arannyal
tehát egyél, amit biztosan nem szeretnél, egészséges ne egyél édességet
Most azt mondanám
Re: Próbálta már valaki?
válaszol si1213 2017. május 14-én 22:55
Szia,
4 hónapja csinálom, és lefogytam 5 kg-ot (most 78 kg-ot). Eleinte nagyon nehéz volt kihagynom a reggelit és nem uzsonnázni este. Most elég jól megy.
Könnyen beilleszkedem a mindennapokba, bár vasárnap reggelizek a családdal.
A 8 óra alatt természetesen nem szabad utolérni mindent, amit megtagadsz a 16 óra alatt, de én olyan normálisan eszem, mint korábban.
Valójában el akartam kezdeni a testmozgást, de még mindig nem tettem ilyet.
Üdvözlet Si