Kipróbáltunk egy tanfolyamot; Első mag; Ő

Új az iskolába való visszatéréshez? A „mag első”. Ez a tevékenység a "Core Training" eredménye, egy olyan képzési módszer, amely több mint tíz éve virágzik az angolszász országokban. A tanfolyam során használt kiegészítők nagyon szórakoztatóvá teszik a legklassikusabb gyakorlatokat: a svájci labda, egy óriási tengerparti labda, a habgörgő, egy kompakt habgörgő vagy akár a Bosu is. Merev platformból és rugalmas féltekéből álló vicces tárgy úgy néz ki, mint egy hatalmas félbevágott léggömb, és mindkét oldalon használható. Innen ered a kis neve: „Mindkét oldal felfelé”. A foglalkozás kulcsszavai: stabilitás, mozgékonyság és egyensúly.

első

Mi újság ?
A techno zene hátterében negyed órás kardióval kezdjük a foglalkozást. A Bosu-t lépésként használjuk. Felmászunk rá, visszamegyünk lefelé, tartós ütemben követjük az apró ugrásokat és a lábak rúgását. Nem könnyű egyenesen maradni és egyensúlyban maradni. Sokkal jobb: arra kényszerít, hogy használjuk a "stabilizáló" izmainkat, amelyek gyönyörű testtartást kovácsolnak.