Kis intézkedések - nagy, észrevehető hatások; LIFEO
Kérjük, ne gondolja, hogy az étkezési szokások jelentős változásai javítják az egészségét és a közérzetét. Nem mindig a „divatos diéták” vagy a „csípő táplálkozási ideológiái” kerülnek újjá.
A merev tiltások és drasztikus változások, amelyek nem felelnek meg Önnek és az anyagcsere-folyamatainak, lemondási módban ketyegnek a testében. Sokkal többet nem tesznek egészségesebbé, mint erőteljes, bonyolult életmódbeli változtatásokat, amelyek nem építhetők be a mindennapjaiba. Ön bizonyára már megtette a következő tapasztalatot: Minden, ami nem alkalmas mindennapi használatra, rövid idő után feladja, és csalódottá teszi a régi mintákra való visszaesést.
Ezért mindenekelőtt a kicsi, egyszerű, de rendszeresen végrehajtott intézkedéseknek vannak (stressz nélkül) jelentős, észrevehető hatásai. Magad nagyobb tudatosságával párosítva, ugyanakkor tanulj meg jobban magaddal dolgozni, inkább hallgass magadra: Mi az, ami jó neked és tovább kell bővíteni? Mi nem tesz jól vagy egyáltalán nem, és jobb lenne-e fokozatosan "kisurranni"? Érezd lassan a továbbjutást, és adj a testednek többet abból, ami jó neki, és kevesebbet, ami káros a számára, és rontja a közérzetet, valamint az egészségedet és a teljesítményedet.
Ezekkel az egyszerű stratégiákkal gyorsan láthatja az első észrevehető, pozitív hatásokat:
Kérjük, ne gondolja, hogy csak az étkezési szokások jelentős megváltoztatásával ér el jobb egészséget és jólétet. Nem mindig a „divatdiéták” vagy a „csípőtáplálkozási ideológiák” kerülnek elő újra és újra, amelyek segítenek ebben a tekintetben.
A merev tiltások és drasztikus változások, amelyek nem felelnek meg Önnek és az anyagcsere-folyamatainak, lemondási módban ketyegnek a testében. Sokkal többet nem tesznek egészségesebbé, mint erőteljes, bonyolult életmódbeli változtatásokat, amelyek nem építhetők be a mindennapjaiba. Ön bizonyára már megtette a következő tapasztalatot: Minden, ami nem alkalmas mindennapi használatra, rövid idő után feladja, és csalódottá teszi a régi mintákra való visszaesést.
Ezért mindenekelőtt a kicsi, egyszerű, de rendszeresen végrehajtott intézkedéseknek vannak (stressz nélkül) jelentős, észrevehető hatásai. Magad nagyobb tudatosságával párosítva, ugyanakkor tanulj meg jobban magaddal dolgozni, inkább hallgass magadra: Mi az, ami jó neked és tovább kell bővíteni? Mi nem jár jól vagy egyáltalán nem, és jobb lenne-e fokozatosan "kisurranni"? Érezd lassan a továbbjutást, és adj a testednek többet abból, ami jó neki, és kevesebbet, ami káros a számára, és rontja a közérzetet, valamint az egészségedet és a teljesítményedet.
Ezekkel az egyszerű stratégiákkal gyorsan láthatja az első észrevehető, pozitív hatásokat: