Kis tippek a kis étvágyakhoz
A gyenge étvágyú gyermekek gyakran gyermekétkeztetési konzultáció tárgyát képezik. Valóban, ez sok aggodalomra ad okot a szülők számára, különösen, ha a gyermek fejlődését és növekedését befolyásolja.
Az alacsony étvágynak számos oka van, de általában ne feledje, hogy a gyermek étvágya étkezésenként és napról napra nagyon változó. Tehát ne aggódjon, ha gyermeke nem hajlandó enni ételt, vagy csak néhány falatot fogyaszt belőle.
Ha azonban gyermeke minden étkezésénél csak két falatot fogyaszt, akkor reagálni kell. Szülőként itt találunk néhány tippet a kisevőkkel való beavatkozáshoz és növekedésük optimalizálásához.
Ajánlat minősége
Mindig kínáljon gyermekének három ételcsoportot a tányéron: gabonafélék (rizs, tészta, kenyér, gabonafélék stb.), Hús vagy helyettesítői (hüvelyesek, hal, csirke, borjúhús, tofu stb.) És zöldségek (élénk színű, lehetőleg).
Az egyes csoportok adagja körülbelül 1 teáskanál legyen. evőkanál évesen. Például egy 3 éves gyermek kiszolgálása: 3 evőkanál. rizs, 3 evőkanál. csirke, 3 evőkanál. zöldségek). Köretként kínáljon tejet vagy más tejterméket, valamint egy darab gyümölcsöt desszertként vagy uzsonnára. Utána a gyermek döntheti el, mennyire van szüksége az éhségének megfelelően. Kerülnie kell a gyermek mindenáron történő evésre kényszerítését, inkább ösztönöznie kell őt a következő kifejezés használatával: „lehet”. Például: "Kóstolhatja a rizst, ha éhes a hasa". Ez inkább választási lehetőséget ad neki, mint hogy nyomást érez tőled.
Szabályozza az étkezések bevitelét
Az étkezés menetrendje nagyon fontos egy kisfalónál. Ha a nap minden órájában hozzáférhet az éléskamrához, akkor egyértelmű, hogy étvágya alatt nem lesz étvágya. A harapnivalóknak helyük van egy nap alatt, de mindenképpen hagyjon legalább 2–2: 30-t minden étkezés és snack között. Ez elegendő időt ad a gyermeknek az emésztésre, és jobban érzi éhségét és jóllakottságát a következő étkezéshez.