KÍSÉRLET! 36 órája nem ettem semmit - szakaszos böjt

36 órán keresztül nem ettem semmit

Más szóval, böjtöltem. Éhes voltam. Éhes voltam. Kipróbáltam az agyam és a testem határait. A jelenséget szakaszos böjtnek hívják, és nagyon érdekes a Google-on keresni további információkat erről a súlycsökkentő technikáról, méregtelenítésről, zsírégetésről, anti aging technikáról stb.

Mivel mindig is szerettem kipróbálni életmódbeli dolgokat, van néhány példa: rajzoltam 8 percet, 2 nap alatt gyalogoltam 100 km-t, létrehoztam 5 szabályt az egészséges életmódra és "Főtt" egy egészséges reggelit chia magokból, amit lefilmeztem és felvettem a Mit mond John. Ja, igen, szeretem a turmixokat!

Május 1-én kezdtem a fekete bejegyzést ...

Május 1-én reggel kezdtem a kísérletet. 3 óra körül feküdtem le, és szombaton 15 óráig nem ettem semmit. Csak vizet ittam. Rengeteg víz! És táncoltam a környéken szagló kicsikén. Küzdöttem önmagammal, karanténnal és a kísérlet elvégzésének gondolatával: 36 órán át böjtöltem!

Egy hét telt el a kísérlet óta, és most itt az ideje, hogy elmondjam neked a tapasztalataimat, jóban vagy rosszban. Örülnék, ha tudnám, hogy az itt leírtak segítenek a helyes döntés meghozatalában, ha belegondolt egy ilyen étrend követésébe.

Amit a szakaszos böjt 36 órájában tettem?

• Sikerült befejeznem egy sorozatot;
• Tucatszor jártam a konyhában;
• Az első napon körülbelül 4 liter vizet ittam;
• Izgatott lettem;
• Sportoltam;
• Információt kerestem a szakaszos böjtölésről;
• Telepítettem egy dedikált alkalmazást a fekete posztra;

Milyen reakciókat váltottam ki a 36 óra alatt?

• Csak az ételre gondoltam;
• Nem tudtam koncentrálni;
• A testmozgás alatt elég fáradtnak éreztem magam;
• Meg akartam szakítani a kísérletet;
• Kicsi fejfájásom volt (mint másnaposság) az első 30 óra után étkezés nélkül;
• jól aludtam.

Amit a 36 óra után azonnal tettem, az lejárt?

• Gyorsétteremből ettem;
• Közzétettem a közösségi hálózatokon;
• Vizuálisan elemeztem a bőrömet, a hasamat stb.

Nem tudtam magamon segíteni!

36 óra étkezés nélkül, bár úgy döntöttem, hogy valami könnyű és egészséges ételt fogyasztok, egy törpe az agyamban azt diktálta, hogy ideje enni a meccsből. Azt hiszem, ezért imádkozott a tudatalattim a várakozás minden órájában. Egy barátom, aki látta, hogy ilyen hosszú böjtöt csinálok szakaszosan, azt mondta nekem, hogy neki is sikerült, de akkor többet evett, mint kellett volna, még mindig gyorséttermet. Figyelmeztettek, de hiába! Háború volt köztem és a vágyaim között. Elvesztettem egy háborút, de nem sajnálom. Azt akartam, hogy ez az egész kemény döntés, hogy 36 órán át ne egyenek semmit, az agy jutalma lenne. Legközelebb olyan lesz, mint én!

Miért időszakos böjt?

• zsírégetés;
• fokozza az anyagcserét;
• testpihentetés;
• serkenti az agytevékenységet;
• az immunrendszer javítása;
• növeli az új fehérvérsejtek termelését (segíti a szervezet fertőzésének leküzdését);
• fogyás;

IGEN a szakaszos böjtöléshez!

Ezt egyszer megtettem. Szívesen próbálom újra, bár a szakaszos böjt nem erről szól. Kísérletem kissé extrém volt. Normális esetben a legmegfelelőbb időszakos böjt technika az, hogy nem eszünk valahol a nap 16 órájában. Példa: az első étkezés 12: 00-kor, az utolsó étkezés: 20: 00-kor. Akkor csak vizet. Nyilvánvaló, hogy a kalóriák száma nem jelenti azt, hogy nagyobbnak kell lennie! A kalóriaszám továbbra is szent, és az étel minősége sem elhanyagolható!

Hasznos linkek az időszakos böjtről, az agyról és az étkezésről:

Ha elérte a szakaszos böjtről szóló cikk végét, kérjük, alaposan fontolja meg minden döntését, és ha diétát szeretne követni, forduljon orvosához.

---