Kiváló teljesítményre tervezték
A diéta
A THE Whey protein teljes hatása diétás keverék hozzáadott bónuszával. Gyors és lassan emészthető fehérjével megnövelheti a kezdeti fehérje-növekedést, majd órákig tartó etetéssel végezheti el az izmok maximális helyreállítását.
A THE Diet 25 g kiváló minőségű fehérje keveréket kínál, de az iparág vezető összetevőinek keverékét is tartalmazza, hogy megfeleljen a fogyás vágyainak. Alacsony cukortartalma, matcha zöld tea kivonattal, kolin, CLA és glükomannán plusz sok más, az egészséges anyagcseréhez és a jobb fogyáshoz.
Ezenkívül a probiotikum, a Ganeden BC30 segíti a bél egészségét és a tápanyagok maximális felszívódását, hogy támogassa céljait.
A Gainer
Nehéz lehet izomtömeget növelni anélkül, hogy magas zsír- és cukortartalmú ételeket kellene igénybe venni. Itt jön be a Gainer.
750 teljesen tiszta kalóriát tartalmaz, 2: 1 kiváló minőségű szénhidrátok arányából áll, az optimális izomtömegért felelős fehérjék mellett egészséges zsírsavak mellett. A gyors és lassú emésztési fehérje - adagonként 55 g - kombinációja azt jelenti, hogy az izomnövekedés maximális.
Kerülje el a vércukorszint emelkedését és csökkenését a szénhidrát-10-nek köszönhetően, míg a HBCD az energia gyors felszabadulását biztosítja az edzés után vagy reggel elkezdeni. A fennmaradó szénhidrátok zabpehelyből és héjból származnak, lassú energia-felszabadulás érdekében, alacsony glikémiás index mellett, órákig.
10 Auvichayapat, P., Prapochanung, M., Tunkamnerdthai, O., Sripanidkulchai, B. O., Auvichayapat, N., Thinkhamrop, B.,… és Hongprapas, P. (2008). A zöld tea hatékonysága az elhízott thai emberek súlycsökkentésére: randomizált, kontrollált vizsgálat . Élettan és viselkedés, 93 (3), 486-491.
11 Elsawy, G., Abdelrahman, O., és Hamza, A. (2014). A kolinpótlás hatása a gyors fogyásra és a biokémiai változókra a női taekwondo és judo sportolók körében. Journal of human kinetics, 40 (1), 77-82.
12 Keithley, J. K. és Swanson, B. (2005). Glükomannán és elhízás: kritikai áttekintés. Alternatív terápiák az egészségügyben és az orvostudományban, 11. (6), 30-35.
13 Park Y, Albright KJ, Liu W, Storkson JM, Cook ME, Párizs MW. (1997). A konjugált linolsav hatása az egerek testösszetételére. Lipidek. 32., 853–8.
15 Georges, J., Lowery, R. P., Yaman, G., Kerio, C., Ormes, J., McCleary, S. A.,… és Arick, N. (2014). A probiotikus kiegészítés hatása a sovány testtömegre, erőre és erőre, valamint az egészségügyi mutatókra az ellenállással képzett férfiaknál: kísérleti tanulmány. A Sporttáplálkozás Nemzetközi Társaságának folyóirata, 11. (S1), P38.
16 Samadi, A., Gaeini, A. A., Kordi, M. R., Rahimi, M., Rahnama, N., & Bambaeichi, E. (2012). A szénhidrát-fehérje pótlás különféle arányainak hatása a testmozgás okozta ellenállás okozta izomkárosodásra. A sportorvosi és fizikai erőnléti folyóirat, 52 (2), 151-157.
17 Rasmussen, B. B., Tipton, K. D., Miller, S. L., Wolf, S. E. és Wolfe, R. R. (2000). Az orális esszenciális aminosav-szénhidrát-kiegészítés fokozza az izomfehérje anabolizmusát az ellenállás gyakorlása után. Alkalmazott fiziológiai folyóirat, 88 (2), 386-392.
Evangeline Howarth
Író és szakértő
Evangelina már kiskorától kezdve gyakorolja a teljesítménysportot. A RYA képzett oktatójaként tudja a megfelelő táplálkozás fontosságát az extrém és állóképességi sportoknál, különösen a GBR csapatában szerzett tapasztalatai és az egyetem első csapatának kapitánya és edzője miatt.
Szabadidejében Evangeline szereti a futást - különösen a maratont. Szabadidejét vízi sportok gyakorlásával vagy túrázással tölti. Kedvenc éjszakáin HIIT-edzéseket vagy térdhajlításokat végez az edzőteremben, mielőtt fűszeres ételeket és rengeteg zöldséget fogyasztana.
Evie tapasztalatairól itt olvashat bővebben.