Kiwi előnyei, veszély, adagolás, mellékhatások
Kiwi bemutató
A kivi egy jól ismert gyümölcs, amely sokkal többet kínál, mint egzotikus érzék a gyümölcssalátájában.
A kivi számos fitonutrientet, valamint jól ismert vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik az egészséget.
Az embereket zöld szín és egzotikus illata miatt vonzza a kivi, ám a kivi valódi eredetisége egészségügyi előnyeiből fakad, amelyekről sajnos kevesen tudnak.
Kiwi gyógyászati tulajdonságok
A kivi érdekes gyümölcs
Kiwi eredet
Az észak-kínai őshonos kivit a 20. század végén Új-Zélandon hozták, majd termesztették. Akkor kínai egres néven ismerték. Amikor eljött a gyümölcs kivitelének ideje, a bogyókra kivetett magas vámok elkerülése érdekében az elnevezést kivire változtatták, az új-zélandi nemzeti szimbólummal, a kivivel (madár) közös tulajdonságok miatt, amely szintén kicsi., barna és göndör.
Új-Zéland ma is hatalmas mennyiségű kivit exportál a világba. Európában Olaszország, Görögország és Franciaország termel a legtöbbet.
Kiwi kompozíció
A kivi nem tartalmaz sok kalóriát az általa biztosított tápanyagokhoz képest. Antioxidánsokkal, ásványi anyagokkal, vitaminokkal és rostokkal rendelkezik, amelyek nagyon hasznosak jó egészségünk érdekében.
A rost segít megvédeni a vastagbél nyálkahártyáját napi szinten, csökkentve a toxinok és más rákkeltő vegyi anyagok expozíciójának idejét a vastagbélben. Jó mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat is, például mangánt, vasat és magnéziumot.
Kiváló K-vitamin-, valamint E-vitamin- és aminosav-forrás is.
Kiwi adagolás és adagolás
A kivi meglehetősen gyakori gyümölcs, kivételesen gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. A nap bármely szakában el lehet fogyasztani, és a mennyiségek nincsenek korlátozva. Legyen óvatos, bár a felesleges mennyiség emésztési problémákat okozhat, ha még nem szokott hozzá.
Kiwi előnyei
A kiwi gyümölcsben lévő rostot számos egészségügyi probléma szempontjából hasznosnak találták. A kutatók megállapították, hogy a magas rosttartalmú étrend csökkentheti a vér magas koleszterinszintjét, ami csökkentheti a szívbetegségek és a szívrohamok kockázatát.