Kiwi, gyömbér és banán turmix (emésztés)
A gyümölcs turmixok kiváló lehetőségek reggelire, különösen, ha gazdag tápanyagforrásra vágyik, amely segít a béltranszportban. Ezért javasolják a szakértők, hogy a gyömbért is vegye be a készítményekbe, mivel ez segíthet a krónikus emésztési zavarok kezelésében.
A krónikus dyspepsia vagy emésztési zavar jellemzője a visszatérő fájdalom és kellemetlen érzés a felső gyomorban. De a gyömbér felgyorsítja a gyomor kiürülését az ebben az állapotban szenvedő embereknél.
A kivi szintén ígéretes lehetőség, ha emésztési rendellenességekről van szó. Számos tanulmány kimutatta, hogy a kivi segít csökkenteni az irritábilis bél szindrómával kapcsolatos szövődményeket, de a tanulmányok azt is sugallják, hogy ha kivit is bevesz az étrendbe, akkor élvezni fogja a rostokat és az antioxidánsokat, két szövetségeset, amelyek a szervezet gyulladásai ellen hatnak. . Próbálja ki a ma ajánlott turmix receptet, és élvezze a rostokban és vitaminokban gazdag ételeket.
összetevők
3 kivi
4 evőkanál zabpehely
1 banán
8 jégkocka
200 ml tej
250 g természetes sovány joghurt
1 ½ cm-es darab friss gyömbér reszelve
édesem, választható
Az elkészítés módja
Vágja a kivit a végein, a héját éles késsel csíkokra vágja. Keverjük össze a kivit a többi hozzávalóval (kivéve a mézet) turmixgépben körülbelül 30 másodpercig, és öntsük a turmixot 4 magas pohárba. Ha akarod, édesítsd mézzel ízlés szerint. Azonnal fogyassza ezt a turmixot kivivel, gyömbérrel és banánnal.