Kobra testtartás (Bhujangâsana) - FITMania fitnesz testépítő kalória fogyókúrás jóga tippek

testépítő

Jóga: A kobra (Bhujangâsana)

A Cobra póz egy jóga gyakorlat, amely a gerinc szalagjainak megerősítésére szolgál. A Cobra egy hátrafelé hajló testtartás, amely az emésztőszerveket, különösen a vesét is stimulálja.

Cobra Pose gyakorlati módszer:

- Feküdj hasra a sportszőnyegen. Tegye a kezét a válla alá, tenyérrel a padlóhoz, könyökét hajlítsa meg és emelje fel. Csatlakozzon a lábához és a lábához. Áll a földön. Lehel.