Kocogási tanácsok egy sportedzőtől az induláshoz
Paul Boussemart, aki Franciaország délnyugati részéről származott, már kicsi korától kezdve rajongott a sportért és mindenféle fizikai tevékenységért. Ezért természetesen a sportközösség felé döntött úgy, hogy továbbmegy szakmai pályája mellett. A fizikai és szellemi felkészültségben szerzett mesterképzés megszerzése után testedzőként/sportedzőként állt be annak érdekében, hogy megossza szenvedélyét a sport iránt, és mindenki számára lehetővé tegye céljainak elérését, az egyénnek szóló fitneszprogramoktól kezdve az egyének fejlesztéséig. aprólékos fizikai felkészülés magas szintű sportolók számára.
Paul Boussemart, sportedző
Lea Michele a kocogás rabja
A napsütéses napok beköszöntével a test ápolásának vágya egyre inkább jelen van. A kocogás lehet a megoldás arra, hogy végre jól érezd magad. Ismerje meg Paul Boussemart sportedző tanácsát az induláshoz.
Paul Boussemart, sportedző, beleegyezett, hogy a nyár előtt megválaszolja karcsúsító kérdéseinket. Paul már kicsi korától kezdve szenvedélyesen rajong a sportért és mindenféle fizikai tevékenységért, igazi sportfüggő, akinek tanácsai felbecsülhetetlenek. Minden évben, a napsütéses napok megérkezése előtt ugyanaz a szertartás zajlik: mindannyian fogyni akarunk! De ebben a szezonban úgy döntöttünk, hogy jól csináljuk. A sport lesz a megoldás, és a kocogás mindenki számára elérhetőnek tűnik. Ahhoz, hogy ezt helyesen tegyük, megkértük sportedzőnket, hogy irányítson minket ebben a tanulásban.
Hogyan kezdjünk simán kocogni ?
Mennyi idő alatt fut a zsírégetés ?
Hogy finomítsa a sziluettjét és jól érezze magát a testében, nincs értelme gyorsan futni, sokáig kell próbálnia futni! Ideális esetben képesnek kell lennie arra, hogy jogonként legalább 30 percet érjen el. Az egyszerűsítés érdekében a következő módon működik a szervezetünk:
- 0 és 15 perc közötti futás közben a test a szénhidrátok 75% -át (az izmaink tartalékában található) elfogyasztja a zsír 25% -át.
- 15-30 perc futás után a test körülbelül 50% szénhidrátot fogyaszt 50% zsírhoz, elérjük az egyensúlyt.