Koffein; a csodálatos méreg a napi poharunkban; Adrian Sava

Nem vagyok kávéivó, soha nem is voltam. Néhány vizsgát leszámítva, ahol kávét használtam, nem ittam kávét. A koffeinnel kapcsolatos tapasztalataim zöld tea vagy fekete tea ivásából származnak. Bár ezek már nem a kedvenc teáim, ez egy olyan időszak volt, amikor nagy örömmel használtam őket, amíg meg nem értettem a versenyt, amelyet a saját totulomon indítottam el. És minden egy kísérlettel kezdődött!

Így tapasztaltam a koffeint egy ponton, nem a kávé, hanem mint mondtam, a zöld vagy a fekete tea révén. Abban az időben intenzíven hirdették a zöld teát, mint erős antioxidánst, és nagyon gyakran a pácienseim kérték tőlem a véleményemet. Mivel nem tudtam mit mondani erről a témáról, úgy döntöttem, hogy megtapasztalom magamnak ennek a teának a hatásait. A következő ennek a kísérletnek a története.

Addig ittam zöld vagy fekete teát, nem túl gyakran és nem rendszeresen, de miután tudomásom volt arról, hogy a kínaiak naponta négyszer is isznak, ezt az információt működő hipotézisnek vettem, és túlzott srác voltam velem Magam megemeltem a csésze teát, ami minden bizonnyal kisebb a kínaiak számára… ami őket illeti ... egy dupla csészeért ... mint nekem, és két percnél hosszabb ideig készítettem a teainfúziót. Ne nevessen ... így kísérletezem önmagammal ... az előnye, hogy a kísérlet ideje nem tart túl sok hétig ... és akkor gyorsabban levonhatok néhány következtetést! Emlékeztetlek arra, hogy akkoriban legalább tíz évig vegetáriánus voltam.

Az első két hónapban, amikor legalább két csésze zöld teát ittam, és legfeljebb négy csészét, elárasztottam az energiát, éjjel körülbelül négy órát aludtam (sok színes álmunk van), és egész nap problémamentesen tudtam dolgozni, és tudtam hosszú autót vezetni, függetlenül attól, hogy milyen hosszú volt a munkanapom. Rendkívül izgatott voltam, és azon ítéletet akartam mondani, hogy a zöld tea nagyon jó! De folytattam a harmadik hónapot, és itt kezdődtek a koffeinmérgezés nyilvánvaló tünetei ... Másképp nem történhetett volna meg ...

Először azt vettem észre, hogy miután elfogyasztottam a reggeli teát és hosszú utakon hajtottam végre, az álmosság állapota nagyon gyorsan, először enyhe állapotban jelentkezett, de ahogy a kísérletem a harmadik hónapban előrehaladt nagyobb és nehezebb, nehezebben kontrollálható, gyorsabban és gyorsabban, figyelembe véve a teázásom idejét.

Először ez érdekelt és hibáztattam magam, hogy nem aludtam eleget. Aztán a volánnál az álmosság hevessé vált, körülbelül 15-20 perccel kezdődött, miután ittam a teám, abban az értelemben, hogy jobbra kellett húzódnom és aludnom 10-15 percet. Mivel hosszú utam volt, ezek a megállók felborították a napi menetrendemet, így arra kényszerítettem magam, hogy legyőzzem ezt az álmosságot ... Aztán párszor elaludtam a volán mögött ... szerencsére semmi komoly dolog nem történt. De ez riadót szólalt meg. És elkezdtem elemezni.

Érdekes módon eleinte nem hibáztattam a zöld teát ... Annyira volt ez a tea a bőröm alatt, hogy az első dolog az volt, hogy pillanatok alatt elgondolkodjak a hiányosságokon, az étrendemen, a mindennapos erőfeszítéseken. eset neki.

Mivel a közelmúltban az egyetlen változó, amelyet a mindennapjaimban bevezettem, a zöld tea volt ... akkor meggyulladt a villanykörte, és eszembe jutott, hogy valójában a saját testemen tapasztaltam ... és a testem megőrült. . Alapvetően 10 évig voltam vegetáriánus, megszoktam a böjtöt, és a tesztek ezekben az években mindig jók voltak ... tehát nem sok oka volt a hiányosságoknak ...

Így abbahagytam ennek a teának az ivását, és bár a reggel zöld teám után égett az ajkam, határozottan tartózkodtam az ivástól. Három hetes rémálom borzalmas fejfájással, ólom álmossággal, szörnyű izzadással, erős szagú és nagyon sárga reggeli vizelettel következett be (soha nem voltak májproblémáim). Valahol a negyedik héten ezek a tünetek eltűntek, mintha soha nem is lettek volna.

Ennek a kísérletnek a következtetései nem azonnal jöttek! Meg akartam érteni az életviszonyom és a mellékvese közötti kapcsolatot (alapvetően azt tapasztaltam, hogy kimerült mellékvese intenzív és mély szindróma volt), az intenzív stressz állapota (mivel a zöld tea és koffeinje folyamatos stressz a testemben, semmi esetre sem az egészséges dinamizmus…) és a mellékvese, a korreláció a tünetek között, miután abbahagytam a teázást, nyilvánvaló visszavonási állapot mellett, és megértettem, hogy a zöld tea lenyelésének leállítása után miért Intenzív méregtelenítést tapasztaltam, amit felismertem, mert abban az évben találkoztam velük, amelyben többnyire nyersen ettem!

Íme a következtetések, amelyeket e kísérletem után vontam le:

A koffein méreg a testünk számára! A lenyelés után a testem reakciója a "harc vagy menekülés" volt, amely a dinamizmus állapotának leple alatt rejtőzött, amelyet naponta, reggeltől estig éreztem. És testünk által nem könnyű mérget feldolgozni.
A koffein óriási stresszt vált ki a szervezetben, mert méreg. Így a test abbahagyja az összes kissé létfontosságú tevékenységet abban a pillanatban, amelyet egy időre elhalaszthat, beleértve a szervezet méregtelenítési folyamatait is. Éppen ezért a koffeinfüggő embereknek nagy a fejfájásuk reggel, amikor nem isznak kávét, de azonnal eltűnnek, amint megiszják. Ilyen reggeleken, amikor a koffein nem iszik, a test kihasználja a tárolt maradványok kedvező pillanatig történő eltávolítását, arcát, és olyan intenzívvé teszi, hogy szó szerint a vese, a máj nem tudja feldolgozni és eltávolítani a bőrön, a vizeleten vagy a székleten keresztül ezek a méreganyagok ... és a vér rövid idő alatt megtelik ezekkel a mérgekkel, amelyek azután átjutnak az egész testen, beleértve az agyat és a fejet is. Ezért a fejfájás, amikor másnap nem isszuk meg a gyógyszert ... Mivel a koffein által kiváltott stresszállapot magas, a mellékvesék azonnal reagálnak, felszabadítva az antistressz hormonokat: kortizol, adrenalin, noradrenalin, glükokortikoid hormonok, amelyek célja a szénhidrát anyagcsere aktiválása, a lipid és a fehérje, más szóval felszabadítva az energiatartalékokat, mintha intenzív megterhelésnek lenne kitéve ..., és emellett befolyásolja a test reakcióját a stresszre, megértve ezzel a test bármilyen fizikai vagy mentális természetű változását: fertőzéseket, trauma, műtét, láz, depresszió, túl magas vagy túl alacsony hőmérsékletnek való kitettség, események vagy helyzetek, és miért ne, mérgezésnek való kitettség stb.a kortizol abnormálisan magas szintje a vércukor-katabolizmus (fehérjebevitel) jelentős növekedését, az izomtömeg csökkenését és az immunitás csökkenését okozza. A kortizol csökkenti az osteogenezis folyamatát is, amely a csont mint szerv fejlődése. Ez azt jelenti, hogy a csontrendszer idővel lebomlik, ha a kortizolszintet hosszú ideig fenntartják. Ezt a képet nézve, amelyben bár csendesen iszunk és lazítunk a koffeinben, a test úgy viselkedik, mintha azonnali energiára lenne szüksége, bár ébredés után azonnal vagyunk, nem sokat csinálunk, és egy éjszakai alvás után állítólag létfontosságú energia a maximális esély.

Egy másik érdekes hatás a következő: ezek a mellékvese hormonok ellensúlyozzák a stressz okozta koffeinállapotot, és legalább a koffeinivás kezdetén mind fizikailag, mind belsőleg jó állapotot sikerül kiváltaniuk. A közérzet ezen állapotát társítjuk a koffeinnel, amikor is az állapotot a mellékvese indukálja, amely a stresszünk csökkentéséért küzd. Szükséges azonban azt mondani, hogy a mellékvese egy kis belső elválasztású mirigy, körülbelül 5 g-os és körülbelül akkora, mint egy bab. Mennyit tudnak előállítani naponta, mert a napi kávé- vagy zöld teaivók koffeint, mellékvese stresszhormonokat hoznak a szervezetükbe? Tud! Azt fogja mondani, hogy a kávé hatása 3-4 óra, utána ideje van a mellékveseink regenerálódására. A valóságban nem így van!

A koffeint a szervezet nem tudja eltüntetni 24 órán belül, de ennél több idő alatt. Hogyan jutottam erre a következtetésre? Nagyon egyszerű. Miután a kísérletem hatása elmúlt, véletlenül időről időre ittam egy zöld vagy fekete teát. Kivétel nélkül másnap megjelent az álmosság, amiről meséltem, annak a jele, hogy a mellékvesék küzdenek a mérgezés okozta stressz negatív hatásainak ellensúlyozásáért. És álmosság jelent meg annak ellenére, hogy egész éjjel aludtam. Amit észrevettem a koffeinfogyasztás utáni éjszakán, az a nyugtalan alvás visszatérése volt, intenzív és színes álmokkal, ami semmiképp sem hozott minőségi alvást. Tudom, azt mondod, hogy mindannyian álmodunk. Álmodtam is, még ha nem is emlékszem az álmaimra, de a tea utáni este sokkal intenzívebbé váltak az álmaim. Nyilvánvaló, hogy aznap este, függetlenül attól, hogy ittam-e teát az első órában, vagy később, az alvás sokkal később következett be - olyan körülmények között, amikor ha aludni akarok, szinte azonnal elalszom.

De a hatások másnap elég gyorsan elhalványultak, mert azt a teát elég ritkán ittam. És így felmerült a tudat, hogy ha egy koffeinivó - a koffein forrásától függetlenül - minden reggel meginja a kávéadagját, másnap, amikor általában ismét meginja a kávéját, még mindig van egy koffeinmaradék a testében. nincs teljesen eltávolítva a testből. Napról napra koffeint fogyasztva további mennyiségeket ad a folyamatosan felhalmozódó maradékhoz. Ez azt jelenti, hogy a mellékvesének nincs ideje regenerálódni, mert mindig pumpálja az anti-stressz hormonokat! Előbb vagy utóbb ez a mirigy megreped! A koffeinivó rájön, hogy az itala nem tűnik hatékonynak, és legtöbbször ad egy extra adagot! De tedd fel magadnak a következő kérdést: mi lesz az endokrin rendszerünkkel, amikor a mellékvese felszakad? Mondom: az első endokrin mirigy, amely megőrül, abból a vágyból, hogy kompenzálja azt, ami már nem kompenzálja a mellékvesét, a pajzsmirigy. Nem tűnik úgy, hogy az utóbbi időben a pajzsmirigy problémái egyre gyakoribbá válnának, különösen a nőknél?

A mellékvese kimerültsége napi stressznek lesz kitéve, amit ezúttal sokkal hevesebbnek fogunk érezni. A testünk mindent megtesz a mirigy újbóli aktiválásáért és a több koleszterin termeléséért… és ez azért van, mert ez a koleszterin a nemi hormonok és a mellékvesék elődje.!

Itt is tudomásomra jutott egy másik kiemelkedően fontos kérdés, amely a koleszterinnel való kapcsolatunk elmélyítéséhez vezetett. Így született az "Igazságok a koleszterinről" cikk, olyan, mintha objektív okokból soha nem készült volna el, de amely elegendő információt tartalmaz néhány kérdés felvetéséhez. A koleszterinszint növelése a testünkben a fáradtságtól és a napi stressztől kimerült test regenerálásának a szerepe. A koffein hosszú távú kitettsége előbb-utóbb e két lebomláshoz vezet: krónikus fáradtsághoz és fokozott stresszhez.

Krónikus fáradtság jelentkezik, mert az alvásunk már nem minőségi. Emlékeztetnünk kell arra, hogy testünk tökéletes nyugalma akkor jön létre, amikor eléri az álmok nélküli mély alvás állapotát! A kérdést feltettem magamnak: a koffein még mindig lehetővé teszi számunkra, hogy álmaink nélkül mély alvást érjünk el, elég hosszú ideig ahhoz, hogy testünk felhalmozhassa a helyreállításhoz szükséges pihenést.? A válasz nyilvánvalóan NEM!

Ne felejtsük el, hogy a koffein miatt az ébrenléti állapot, amely a mindennapi tevékenységünkben jellemez minket, a szükségesnél jobban meghosszabbodik, az órák, amikor lefekszünk, fejlettebbé válnak. Bár később elalszunk, és úgy gondoljuk, hogy a fáradtság mély és pihentető alváshoz vezet, az alvás állapota, az álmok sokkal intenzívebbé válásával, időintervallumként is meghosszabbodik…

Ez lerövidíti az álom nélküli mély alvás periódusait, ami a fizikai test hiányos helyreállításához vezet, amely másnap reggel már nem lesz a maximális paramétereken. Napról napra ez a maradék fáradtság annyira felhalmozódik, hogy reggelenként egyre fáradtabban ébredünk, amíg el nem érjük az úgynevezett krónikus fáradtságot.!

Több mint 8 év telt el a kísérlet óta. Most is, ha zöld teát iszom, magamban találom meg azokat a hatásokat, amelyekről beszéltem. Ezt a teát már nem szeszélyből iszom, egyáltalán nem iszom, de évente egyszer azért iszom, hogy megerősítsem, hogy megtalálom a koffein káros hatásait, amelyekről most meséltem.!

Határozottan hiszem, hogy különösen a beteg életmódjában, de az egészséges ember esetében is a koffeinforrásokra nincs mit keresni! Számomra nem tűnik természetesnek, hogy a beteg embernek gyógyszereket kell szednie különböző betegségek ellen, hanem továbbra is használja ezt a mérget. Számomra nem tűnik természetesnek, hogy az orvosok napi egy kávét javasolnak, mert ez jó általános tonik, ugyanakkor koleszterin-, szív- és vízvisszatartást, pajzsmirigyhormonokat stb. Írnak fel ... és nem ezt csak azután, hogy hevesen betiltották a koffeinforrásokat. De ez egy másik történet!