Koffein, fogyás, izomnövekedés és striák

Információt kerestem a koffein hatásairól, és először találtam meg ezt az oldalt.

Az elmúlt 3 hétben megpróbáltam csökkenteni a koffeinbevitelemet, miután meghallottam egy barátomtól, hogy ez akadályozza a fogyást. Az igazság az, hogy bár nem vagyok túlsúlyos (170 cm = 5'7 'és 62 kg = 138 font.?), Rendszeresebb munkával próbálok megszabadulni néhány zsírzsebből. Úgy tűnt, hogy a koffein-fogyasztás csökkentése nélkül működött, ami tavaly év végére elérte a napi körülbelül 5 csészét. De észrevettem néhány striát a hát alsó részén és kis izomnövekedést. Nem sikerült sikeresen csökkentenünk a szokásos kávét, ezért szinte teljes egészében zöld teával (amely végül koffeint is tartalmaz) és kávé nélküli kávéval cseréljük le, naponta csak egy vagy két csésze kávét fogyasztva, lehetőleg délután. Még mindig fáj a fejem, amikor reggel nem kapok kávét, de sokkal jobb; néha csak azt érzem, hogy valami forrót kell innom.

• A koffein megakadályozhatja a fogyást és az izomgyarapodást?
• Az a tény, hogy a koffein növeli a kortizoltermelést, növeli az emberek képtelenségét a fogyás kialakulására.?

A fogyásom nem volt radikális, legalábbis az utóbbi hónapokban nem, az lehetett, hogy nem vettem észre a szoros nyomot, amikor utoljára lefogytam néhány kilót. Igyekszem egészségesen étkezni, kardiószüneteket csinálok.

---