Koffeint tartalmazó édes italok
A koffein, a cukor és az aromák keveréke nagyon népszerű, de nem egészséges.
Az ivás elősegíti a koncentrációt - naponta 1,5–2 litert kell fogyasztani, lehetőleg vizet. A kóla, a jeges tea és az édes limonádék azonban népszerűbbek, mint a víz. Ami rövid távon energiamegoldást ígér, az azonban hosszú távon súlyos fogkárosodáshoz és elhízáshoz vezet. A szervezet biológiailag nincs felkészülve az italok hirtelen bevitt kalóriájának kompenzálására. Ha a kalóriákat másutt nem spórolják meg, vagy több testmozgás során elégetik, a cukros italok folyamatos fogyasztása hosszú távon elhízáshoz vezet.
24-40 darab cukor literenként
Egy liter jeges tea legfeljebb 24 kockacukrot tartalmazhat. A német táplálkozási társaság által elegendőnek tartott napi cukoradag - 60 gramm felnőtteknek, 50 gramm gyermekeknek - egy liter jeges teával túlléphető. A limonádék még édesebbek, legfeljebb 40 kockacukrot tartalmaznak.
Izgulttá és álmatlanná tesz: koffein
A jeges tea, a kólák és az energiaitalok koffeint tartalmaznak. A Fogyasztói Információs Szövetség tesztelte a népszerű jeges teákat, és literenként 20–94 milligramm koffeint talált. Ez nagyjából megegyezik egy csésze frissen főzött tea koffeintartalmával. Összehasonlításképpen: A koffeint tartalmazó üdítőknek 65–150 milligramm koffeint kell tartalmazniuk, a kólaitalok pedig literenként akár 250 milligramm koffeint is tartalmazhatnak. Az éllovasok energiaitalok legfeljebb 320 mg/l-re.
A koffeinre érzékeny emberek és különösen a gyermekek számára a jeges teák elviselhetőbbek, mint a kólás italok, de a víz továbbra is a pénztárcák és figurák első számú étele.