Fogyás a japán légzési technikával; ROTSCHLAG Szépség; Stílus
A lélegzet életet jelent. Ez a gyakorlat segíthet a zsírégetésben.
A légzési technikákat bizonyára ismeri meditációból vagy jógából. A tudatos és tudatos légzés megnyugtatja a testet és az elmét, és produktívvá és boldoggá tesz. Megfelelő légzési technikával fogyhat és fogyhat is. Nem nagy gond. Csak rendszeresen kell tennie. Ezt megszokhatja és beépítheti a napi rutinba.
Egy próbát mindenképpen megér.
A zsírsejtek oxigénből, szénből és hidrogénből állnak. Ha oxigént lélegez, a zsírsejtek vízre és szén-dioxidra bomlanak. Mivel ezen oxigéngyakorlat során sok oxigént vesz fel, a test több zsírt is éget. Ezzel a japán gyakorlattal a felesleges kilókat egyszerűen kilélegzik, hogy úgy mondjam.
Remek mellékhatás, a gyakorlat erősíti a hátadat!
Kérjük, nagyon óvatosan végezze el ezt a gyakorlatot.
- Álljon egyenesen.
- Helyezze egyik lábát maga elé, egyet maga mögé.
- Feszítse meg a pofáját, és helyezze át súlyát a hátsó lábára.
- Lélegezzen be 3 másodpercig. Belégzés közben, belégzéskor emelje karjait a feje fölé.
- 7 másodpercig erőteljesen és zajosan lélegezzen ki. Csak félig engedje le a karjait. Kilégzéskor megfeszíti az összes testizmot, beleértve a tenyerét is.
- Ismételje meg a gyakorlatot 2–5 percig - minél hosszabb, annál jobb!
Indítsa el, amíg el nem éri a határait, és lassan növekszik.
Eleinte kissé szédülhet, mert nem szokott hozzá a gyakorlathoz. Csak nyugodtan és egyenletesen lélegezzen, és hamarosan vége lesz. Gyakran izzad a gyakorlat után is. Ez a test reakciója az oxigéncserére - a tested dolgozik.
Ingázzon magának naponta és hány percet gyakoroljon a lehető legjobb hatás elérése érdekében.