Kőkori étrend (Paleo-elv)

Egyél, mint a barlanglakók: A fogyás a kőkorszaki étrend mellett azt jelenti, hogy rengeteg húst, halat, tojást és gyümölcsöt tegyen a tányérjára. A paleo elvnek elődeink étrendjén kell alapulnia. Sok híresség - köztük Megan Fox - esküszik rá.

diéta Kőkori

Megan Fox négy héttel második gyermeke születése után olyan karcsú volt, mint valaha a világ vörös szőnyegén. Hogy csinálta ezt? A kőkori diétával. Szintén Jessica Biel, Matthew McConaughey és Miley Cyrus esküszik valamire. A Kőkorszak- vagy Paleo diéta Már annyi követője van, hogy 2014 legnépszerűbb étrendjének számít.

Ennek alapja A táplálkozás formája fejlesztette ki az amerikai gasztroenterológus Walter Voegtlin az 1970-es években: Az emberek akkor a legegészségesebbek és karcsúbbak, amikor úgy étkeznek, mint 15 000 évvel ezelőtt vadászok és gyűjtögetők - sok hússal és kevés Szénhidrátok.

Ennek a tézisnek a bizonyítéka az a tény, hogy az őslakos népek, akik még mindig a világ néhány távoli régiójában élnek és ilyen módon táplálkoznak, sem túlsúlyosak, sem magas vérnyomásúak vagy cukorbetegek. Az amerikai táplálkozási szakember Loren Cordain módosította Voegtlin ötletét, és most a kőkorszaki étrendet "Paleo-elv".

Hogyan működik a Paleo diéta

Az elv Kőkori étrend valójában meglehetősen egyszerű. Bármit megehet a A barlanglakók menüje állt. Ezért a következők engedélyezettek: