Kókusz karcsúsító sütemények
Ha le akarsz fogyni néhány kilóról, jó lenne megtanulnod a kókuszos fogyókúrás sütemények receptjét, amely intenzíven serkenti az anyagcserédet. Azonnal meg fogja érteni, miért.
Azokat az édességeket, amelyekről ma beszélünk, te készítesz el, így nagyon egészségesek és táplálóak lesznek, éppúgy, mint amire számítottál. Gyakran beszéltünk kókuszolajról, mézről vagy fahéjról, ezek a kókuszos sütemények sok érdekes összetevőt tartalmaznak. Meg fog lepődni, hogy milyen könnyű elkészíteni, ezért minden kéznél van, mindaddig, amíg van egy kis türelme és elszántsága.
Fontos, hogy kiadós reggelit fogyasszon, ha fogyni szeretne, különben sokat fog enni este és ebéd közben. És ez egyáltalán nem jó ötlet.
Reggeli fogyásért - egyszerű és egyszerű receptek
Chia puding. Különösen csodálatos reggel, amikor nincs mindig étvágya. Tegyen 2 evőkanál magot egy tálba egy csésze tejjel vagy vízzel. Hagyja egy éjszakán át a hűtőszekrényben ázni, és reggel élvezheti a desszertes reggelit. Adjon hozzá egy kis mézet, néhány kókuszreszeléket és epret, ha van ilyen. Mondjuk, hogy ez egy nagyon finom fogyókúrás reggeli?! ... További receptek itt >>>
A kókusz fogyókúrás sütemények - így készíthetjük el őket
Először is el kell mennie a boltba, lehetőleg egy egészséges élelmiszerboltba vagy a plafárba, hogy biztosan minőségi ételeket vásároljon.
Itt vannak a megvásárolni szükséges összetevők:
- 100 gramm kókusz pehely
- 1/2 csésze napraforgómag
- 1/4 csésze fehérjepor
- 2 evőkanál méz
- egy teáskanál vanília kivonatot
- egy teáskanál fahéjat
- 2 evőkanál kókuszolaj
- egy evőkanál vizet
Először a sütőt kb. 150 fokra melegíti. Vágja fel a napraforgómagot és esetleg más diót, amelyet hozzá szeretne adni egy kicsit. Tegye az összes hozzávalót egy tálba és alaposan keverje össze. Ha nem gondolja, hogy megköt, adjon hozzá még egy kis kókuszolajat és egy evőkanál vizet. Modellezze ezeket a kókusz fogyókúrás süteményeket, és tegye különleges formákba. A süteményeket körülbelül 15 percig hagyja a sütőben.
Ezek a kókusz fogyókúrás sütemények magas fehérjetartalmú és rosttartalmúak, de kevés szénhidrátot tartalmaznak. Próbáld ki őket reggel, egy joghurttal, látni fogod, hogy energiát adnak egész napra.