Kókusz, turmix, olívaolaj fogyókúrás hamis barátok
A márkák között, amelyek dicsérik termékeik érdemét (nincs cukor, nincs zsír, nincs semmi), és a magazinok között, amelyek tanácsot adnak, néha nehéz megtudni, mi is igazán jó a sornak. A jobb eligazodás és a csapdák elkerülése érdekében fedezze fel a karcsúsító hamis barátokat.
A kókusz
Aki azt mondja, hogy a kókusz azt mondja, hogy a kókuszpálmák és a homokos tengerpart. Enni egy kicsit olyan, mint nyaralni (kevésbé jól). Ebben az összefüggésben nehéz elképzelni, hogy ez egy kalóriatartalmú étel. És mégis, a kókuszdió 100 gramm körüli 370 kalóriával rendelkezik, messze nem az a karcsúsító szövetséges, akinek hisszük. Hogy ötletet kapjunk, 100 gramm alma 50 kalóriának felel meg. Ennek oka: A kókuszdió olyan olajos mag, amely 90% telített zsírsavat tartalmaz. Tehát továbbra is fogyasztjuk, de mértékkel. És mindenekelőtt a friss kókuszdiót részesítjük előnyben a száraz változat mellett, mert ott a kalóriák nagyot ugranak: majdnem 600 kcal/100g !
A gyorsétterem saláta
Bementünk a gyorsétterem ajtaján, és megszólalt a karcsúsító riasztó. Ne essen pánikba, rátérünk a "könnyű" lehetőségre, és Caesar salátát választunk, nagyon büszkék arra, hogy ésszerűek tudtunk maradni. Nem fogadott. Gyors áttekintés a táplálkozási információkról (a dobozon) és megtudhatjuk, hogy a Caesar saláta + a hozzá tartozó szósz súlya 410 kalória. Vagy több, mint a szomszéd sajtburgere (300 kalória). A krutonnal + szósz + sajt + grillezett csirke keverékének hibája. Ráadásul nem biztos, hogy elakadtunk. A nagy rossz hamburger valójában a dietetikus hite, meglehetősen kiegyensúlyozott étkezés, feltéve, hogy vízhez és egy adag gyümölcshöz kerül desszertként.