Köles húsgombóc zöldségekkel - török receptek - A SEBI otthonában - VEGAN
Gyors török étel receptek
összetevők
Ez a recept Köles húsgombóc zöldségekkel nagyon egészséges és nagyon könnyen elkészíthető.
Korábban a kölest a dákok alapélelmének tekintették.
A köles előnyei és tulajdonságai
A köles szent és terápiás ételnek számít a hagyományos kínai orvoslásban. A köles az egyetlen lúgosító gabona. Nem tartalmaz glutént, ezért könnyen emészthető és alkalmas a fehérjék intoleranciájában szenvedő celiakók számára. Ezenkívül alacsony savtartalma és rostokban gazdag, amely segít szabályozni a székrekedést, a koleszterint, a glükózt és a triglicerideket. Tanulmányok számos egészségügyi előnyt mutattak.
Vitaminforrásként
Ez a gabona tartalmaz B1-vitamin, ami erősíti a mentális aktivitást, a koordinációt, a depressziót és javítja a fáradtságot.
B9-vitamin vagy folsav, amely megakadályozza a vérszegénységet és javítja a bőr állapotát; nőknél a terhesség alatt alapvető.
B6-vitamin, amely javítja az idegrendszert, az immunrendszert és a hormonrendszert.
B2-vitamin, amely elősegíti a sejtek közötti oxigenizációt és a szövetek regenerálódását és javítja a vizuális egészséget.
E-vitamin, kiváló antioxidáns.
Hogyan készítsünk köles húsgombócot
Először mossa a köleset két-három percig folyó víz alatt, amint az az alábbi klipben látható. Ezután forraljuk 10-15 percig, amíg az összes víz ki nem merül.
A köles egy méréséhez két mérték vizet használnak.
Ebben a receptben sárgarépa hagymát és brokkolit használtam, javasoljuk, hogy próbálja ki ezt a receptet, bár használhat cukkinit vagy bármilyen más zöldséget is, amely csak kéznél van.
Javaslom, próbálja ki a falafel vagy az új húsgombóc receptjét a mi nyelvünkön.
Ha kipróbálta a köles húsgombóc receptjét zöldségekkel, hagyjon egy megjegyzést, hogy megtudjam, hogyan alakult.
Hogyan készítsük el a receptet köles húsgombóc és házi ketchupot, megtalálja az alábbi klipben.
Kövesse nagyon óvatosan, és mondja el, hogyan járt.
Nagy étvágyat ínyenc barátaim! Próbálja ki a receptet!