Koleszterin 8 hatékony étrend-kiegészítő - Dr. Rueff levele
A szív- és érrendszeri kockázatokról, a koleszterin és a sztatinok kérdéséről már beszéltünk. Sok olvasó tehetetlen lehet, mert orvosa sztatinokat írt fel nekik.
A sztatinokkal történő kezelés hatékony módon kísérhető úgy, hogy lehetővé tegye:
- a lehető legkisebb hatásos dózis megtalálása;
- javítsa a szív és az erek eredményeit;
- csökkentse a mellékhatásokat, vagy akár teljesen elkerülje azokat.
1. Q10 koenzim
A sztatinok gátolják a koleszterin képződését a májban és másodlagosan a ubikinon (vagy Q10 koenzim), elősegítve ezzel az izomfájdalom kialakulását (ne feledje, hogy a szív is izom).
A Q10 koenzim az erős antioxidáns amelyet 1957-ben fedeztek fel és izoláltak az Egyesült Államokban. Célja a sejt mitokondriumai: bizonyos módon légzőszerve. Az életkor előrehaladtával, különösen a sztatinok szedése alatt és után [1], különféle tünetek jelentkezhetnek: motivációhiány, enyhe depresszió, optimizmusvesztés, általános kognitív zavarok a tónus hiánya miatt.
A fizikai aktivitás, a tüdő légzése, a szívrendszer teljesítménye csökken. Ezért van beceneve Q10 koenzim a hosszú élettartam tápanyaga.
A gyakorlatban azt figyeltem meg, hogy néhány ember, aki a sztatinok szedése alatt izom-ín fájdalmat kezdett tapasztalni, látta, hogy ezzel a kiegészítéssel csökkennek vagy eltűnnek. De vigyázz: a hatás több hétig is eltarthat !
Plusz: segít csökkenteni a parodontális betegség előfordulását [2].
A szívbetegek 50-75% -ában hiányzik a CoQ10: a Q10 koenzim-kiegészítés Japánban, Oroszországban és Izraelben gyakori, ebben az indikációban, de Franciaországban tagadják.
A 2007-ben közzétett metaanalízis szerzői 12 klinikai vizsgálatot (összesen 362 embert) vizsgáltak, és arra a következtetésre jutottak, hogy magas vérnyomásban szenvedő egyénekben a CoQ10 1,7 cm higanyval (centiméter higany) és 1 diasztolés nyomással csökkentheti a szisztolés nyomást. cm észrevehető káros hatás nélkül.
Sportolóknál csökkenti az izomtraumák kockázatát, és jelentős lépést jelentene a migrén kezelésében.
Az ételek ma, különösen akkor, ha korlátozott a kalóriatartalom, és még a sztatinok bevétele nélkül sem biztos, hogy elegendőek ahhoz, hogy valóban hasznos adagokat adjanak !
A CoQ10 jelen van a marhahúsban, a csirkében és különösen ezen állatok szívében. Megtalálható olyan halakban is, mint a szardínia, amely kétszer annyi, mint a marhahús, valamint a dió-, mandula-, szója- és repceolajokban is. [3]
Gyógyszeres kezelések (sztatinok) hiányában is nagyon hiányos ötvenéves korától.
Bármely laboratórium elvégezheti annak vizsgálatát, és része kell lennie a kardiovaszkuláris kockázat bármilyen értékelésében, valamint az oxidált LDL-vel végzett lipid értékelésben.
A szokásos adag néhány száz milligramm, de az 1000 milligrammot meghaladó dózisok jól tolerálhatók.
Minden teljes oxidatív stressz értékelésnek tartalmaznia kell annak adagolását.
Biztosan észrevette a Q10 koenzim hatásait reklámozó reklámokat az öregedésgátló kozmetikumokban. Még akkor is, ha a francia hatóságok vitatják őket, léteznek.
Egyéb hatásokat kell figyelembe venni:
• Csökkent LDL-koleszterinek oxidációja [4]
• A koleszterinszintézis csökkentése [5]
• Az atherogénebb LDL-koleszterin alacsonyabb frakciói
• Hipotenzív hatások: a kiegészítés ezért ugyanolyan "elengedhetetlenné" válik az anti-koleszterin-kezelés esetében, mint a vérnyomáscsökkentő kezelésé, amely a gyakorlatban gyakran kapcsolódik egymáshoz [6].
Az életkor előrehaladtával a CoQ10 szintjének csökkenése elősegíti a bőr öregedésének hatását: a ráncokat és a bőr törékenységét.
A kutatók az idősebb donorok bőrbiopsziáinak felületes bőrsejtjei (keratinociták) mitokondriális funkciójának [7] jelentős csökkenését tapasztalták fiatalabb alanyokéhoz viszonyítva.
A CoQ10 kijavította ezt a különbséget, és más antioxidánsokkal, például a Landes fenyő kivonataival (Pycnogenol ®) együtt továbbra is a választott antioxidáns az öregedés bőrre gyakorolt hatásainak leküzdésére.
A CoQ10-hiány minden bizonnyal számos vaszkuláris degeneratív betegségben, például Parkinson-kórban, és esetleg bizonyos demenciákban is szerepet játszik.
A közelmúltban kimutatták, hogy a CoQ10 szint különösen alacsony a Parkinson-kórban szenvedőknél. Egy második vizsgálat azt mutatja, hogy az 1200 mg/nap dózis javította ezen betegek állapotát.
Ne tévedjen a Q10 koenzim formájával kapcsolatban !
A Q10 koenzim két formában létezik: az "ubiquinone" néven ismert oxidált forma (ez utóbbi fordul elő leggyakrabban) és az "ubiquinol" néven ismert redukált forma, amely sokkal drágább, de mindenekelőtt hatékonyabb.
Mindenesetre előnyben részesítse az ubiquinolt (a redukált formát), amely sokkal jobban felszívódik, és hatása más enzimatikus metabolizmusoktól nem függ. Általában egy 100 milligrammnyi kapszula elegendő, amelyet más zsírokat tartalmazó étkezéskor kell bevenni az abszorpció optimalizálása érdekében, de gyakran kénytelen növelni 100 milligrammra főétkezésenként.
2. Omega-3
Nem térek vissza arra a levélre, amelyet erről a témáról írtam, amely többek között felkéri Önt, hogy szerezzen be egy kis könyvet, amelyet a Jouvence kiadásai nemrég adtak ki és amelyet teljesen frissítettem: Omega-3, éljen jobban és őrizze meg egészségét.
Más kezeléssel együtt vagy önmagában az omega-3 szinte ugyanolyan nélkülözhetetlen, mint a Q10 koenzim. Ez nem csak a kiegészítés, hanem az általános étrendi reform problémája, amelynek egy krétai (vagy mediterrán) típusú étrendhez kell vezetnie, amely legfeljebb halat, zöld leveles zöldségeket, "omega tojást. -3" olíva- és repceolajat tartalmaz., lenmag, avokádó, karfiol, báránysaláta ... és drasztikusan csökkent az omega-6 (egészségtelen ételek, felvágottak, zsíros húsok, tejtermékek ...) fogyasztása, mert az omega-3: