Koleszterin - mi ez, mi az optimális szintű Bioklinika

A problémamentes működéshez szervezetünknek koleszterinre van szüksége, ugyanúgy, mint vitaminokra, ásványi anyagokra, szénhidrátokra és más tápanyagokra. Ez az anyag megtalálható bizonyos hormonok szerkezetében, de különösen az állati szövetekben található sejtmembránok összetételében, hozzájárulva ezáltal azok kialakulásához. Más szavakkal, a koleszterin nem mindig káros a szervezetre. Éppen ellenkezőleg, folyamatok egész sorát biztosítja, amelyeket ebben a cikkben is megvitatunk. Amit azonban tudnunk kell, hogy a magas koleszterinszint számos szív- és érrendszeri betegséghez vezethet.

Koleszterin - mi ez és milyen szerepet játszik
A koleszterin típusai - "jó koleszterin" vs. "Rossz koleszterin"
Milyen teszteket végeznek a koleszterinértékek kiderítésére
Mi a teendő, ha magas a koleszterinszint - okok, állapotok, kockázati tényezők
Hogyan lehet egyensúlyba hozni a koleszterinszintet

Koleszterin - mi ez és milyen szerepet játszik

A koleszterin a kémiai szerkezetű szterin anyag, amely a májat, a gerincvelőt, az agyat és más szöveteket körülvevő és védő membránok része. Ezenkívül megtalálható a növényi élelmiszerekben is, különösen az olajos magvakban és a gyümölcsökben vagy olajokban.

Vizsgálatok szerint a koleszterin nagy részét a máj szintetizálja, és a felesleges mennyiséget a szervezetben, az erek falain tárolja, idővel különféle betegségekhez vezetve. Optimális érték esetén azonban a koleszterin létfontosságú biokémiai folyamatok egész sorát segíti elő:

Javítja és szabályozza az immunrendszert;
Védi a sejteket, elősegítve az anyagcserét és az energiatermelést;
Segít a nemi hormonok, a reproduktív (ösztrogén, tesztoszteron) szintetizálásában;
Védi az egész test szív- és érrendszerét és izmait;
Feladata a neurotranszmitterek szintézise, elősegítve az idegi kapcsolatok kialakulását;
Létfontosságú a szövetek növekedésében, fejlődésében és gyógyulásában;
Segít a D3-vitamin szintetizálásában;
Támogatja az emésztési folyamatot és hozzájárul az epe (a máj által kiválasztott folyadék) termeléséhez;
Az antioxidánsokhoz hasonló szerepet játszik, segítve a testet a szabad gyökök elleni küzdelemben.

A koleszterin típusai: "jó koleszterin" vs. "Rossz koleszterin"

Annak a ténynek köszönhetően, hogy a koleszterinmolekulák oldhatatlanok a vízben, lipoproteinek segítségével szállítják a szervezetben, amelyeket a sűrűségtől függően oszthatnak fel: chilomicronok, VLDL (nagyon alacsony sűrűségű lipoprotein), LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein), IDL (Köztes sűrűségű lipoprotein), HDL (nagy sűrűségű lipoprotein).

Az LDL lipoproteinekbe beágyazott koleszterint "rossz koleszterinnek" is nevezik, mert a májat a zsírból a test minden sejtjébe szállítja, különösen a tárolt erek körül, ami érelmeszesedést és más, a szív- és érrendszerhez kapcsolódó betegségeket okoz. Ehelyett a HDH-ban beágyazott koleszterint "jó koleszterinnek" is nevezik, mert megakadályozza az atheroma plakk kialakulását (lipid lerakódás), a felesleges koleszterin visszavezetését a májba, ahol azt feldolgozzák és eltávolítják a szervezetből.

Milyen teszteket végeznek a koleszterinértékek kiderítésére

A "jó koleszterin" és a "rossz koleszterin", valamint a trigliceridek (minden zsír) együttesen alkotják az összes koleszterint, amelyet egy elemző laboratóriumban meghatározhatunk egy panel vagy lipid profilnak nevezett vérvizsgálattal, amely a zsírt és a lipidek. Általában a háziorvos az, aki ajánlja ezt a tesztet, és ő is tudja értelmezni.

Mi az optimális koleszterinszint a vérben

A koleszterinszint kimutatásához csak a betakarító laborba kell mennie. A vérvizsgálat elvégzése előtt 9-12 órával kerülni kell a vízen kívüli egyéb folyadékok fogyasztását vagy ivását. A négy értéket milligramm/deciliterben mérjük, és a következő paraméterekre oszlik:

Teljes koleszterinszint - jó értékek: 240 mg/dl;
LDL: jó értékek: 160 mg/dl;
HDL: jó értékek:> 60 mg/dl, határértékek: 40-50 mg/dl, az optimális határérték felett: 200 mg/dl.

Ezenkívül tudnia kell, hogy ezek az értékek felnőttenként különböznek, ahol az optimális szint 20-30 mg/dl-rel alacsonyabb. Például, ha egy 30 éves ember esetében az összes hasznos koleszterin legfeljebb 200 mg/dl lehet, gyermek esetében az ideális értéknek kevesebbnek kell lennie, mint 170 mg/dl, és az LDL-nek 60 mg/dl.

Mi a teendő, ha magas a koleszterinszint - okok, állapotok, kockázati tényezők

Ha a tesztek eredményei szerint az összkoleszterin értéke meghaladja a 200–240 mg/dl-t, akkor tudnia kell, hogy számos tényező befolyásolhatja az egyensúlyhiány megjelenését:

Milyen körülmények fordulhatnak elő és melyek a kockázati tényezők

A problémák az atheroma plakk képződésével kezdődnek, vagyis az intimában (az erek belső tunikájában) elhelyezkedő LDL-koleszterin felhalmozódásaival. Ezek a plakkok az idő múlásával egyre több leukocitát és lipid részecskét vonzanak, amelyek zsugorítják az ereket, meszesednek és elveszítik rugalmasságukat. Ez az első ok, amely a szövetek vérellátásának csökkenéséhez vezet, ami iszkémiás rendellenességeket és súlyos szív- és érrendszeri betegségeket okoz:

érelmeszesedés;
Szív elégtelenség;
Magas vérnyomás;
Perifériás artériás betegség;
szív;
Stroke.

A szívvel kapcsolatos betegségek mellett a magas koleszterinszint a 2-es típusú cukorbetegségnek teheti ki a betegeket.

tünetek

Bár eleinte a beteg tünetmentes lehet, amikor az elváltozások stenotissá válnak és a véráramlás befolyásolódik, mellkasi fájdalom (angina pectoris), alsó végtagi fájdalom, hasi fájdalom (mesenterialis infarktus), stroke, szédülés, memóriavesztés vagy egyéb tünetek, amelyek arra utalnak, hogy az idegrendszer (agy) már nem megfelelően oxigénes.

Hogyan lehet egyensúlyba hozni a koleszterinszintet

Ha már elolvasta azokat a tényezőket, amelyek a koleszterinszint emelkedéséhez vezettek, akkor azt is tudja, mit kell tennie az optimális érték elérése érdekében, ami nem veszélyezteti egész egészségét. Először is ki kell küszöbölnie az életmód számos okát: a dohányzást, a magas zsírtartalmú ételeket, az alkoholt, a mozgásszegény életmódot, a stresszt, és alkalmaznia kell néhány módszert, amelyek bárkinek kéznél vannak:

Életmódváltás

Szerencsére, ha a koleszterinszint nem haladja meg a normális szintet, akkor gyógyszeres kezelés nélkül is szabályozható, csak egy egészséges életmóddal, amely a következő változásokat foglalja magában:

Cserélje ki a sült termékeket, a gyorsételeket, a telített zsírokat (vaj, sertészsír, állati zsír), a finomított édességeket párolt, főtt vagy főtt zöldségekkel, telítetlen zsírokat tartalmazó ételekkel (avokádó, hal, magvak) őrölt len);
Bármilyen típusú alkoholt cseréljen olyan teákra, amelyek jótékony hatással vannak a koleszterinre és a trigliceridekre: vörös tea, zöld tea, hibiszkusz, gyömbér tea, menta tea;
Egyél Omega-3 savakban gazdag ételeket, amelyek csökkentik az LDL szintet és növelik a HDL koleszterin (jó koleszterin) szintjét: lazac, makréla, hering, mandula és lenmag;
Leszokni a dohányzásról;
Több testmozgás, különösen kardio gyakorlatok (aerobik, futás, gyors séta, zumba, tánc);
Tartsa kordában a súlyát.

gyógyszer

Ha a koleszterinszint messze meghaladja a megengedett szintet, az orvos a sokkal egészségesebb életmód mellett egy allopátiás kezelést javasol, amely a következő kategóriákba tartozó gyógyszereken alapul: koleszterin felszívódás gátlók, sztatinok, koleszterin injekciók.

_Még ha az elemzés nem kielégítő eredménye is megijeszthet minket, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ez egy riasztási jelzés, amely azt mondja, hogy ideje javítani életmódunkon. Megtehetjük ezt, mielőtt sokkal súlyosabb kockázatoknak tennénk ki magunkat. Az egészséges táplálkozás, a sport, a testmozgás és a testre fordított fokozott figyelem révén a vér koleszterinszintje optimális paraméterekre hozható. _