Kolin - Így segít a fogyásban; Floranutris

Hallottál már a kolinról?

Néha elgondolkodunk azon, hogy ez a tápanyag mennyire ismeretlen. Számos fontos funkcióban vesz részt a testében. És a legjobb: A kolin még a fogyásban is segíthet!

Ma elmagyarázzuk neked, hogy a kolin pontosan hogyan működik a testedben, és miért kell ezt fogyáshoz használni.

Mi a kolin?

A kolin elengedhetetlen tápanyag, amely részt vesz a szervezet fontos funkcióiban.

Mikroelem, de nem vitamin és nem ásványi anyag.

A kolint korábban B4-vitaminnak hívták, és ma is összehasonlítják a B-vitaminokkal, mert hasonló hatása van az emberi testben. A kolint ezért vitaminoidnak (vitaminszerű anyagnak) nevezik.

Mire van szükséged kolinra?

Különböző folyamatok és szervek léteznek, amelyek számára a kolin fontos:

  • Máj funkció
  • Anyagcsere, különösen a zsíranyagcsere
  • Idegrendszer
  • Izomépítés
  • Agy funkció, memória teljesítmény
  • Szív-és érrendszer

Hogyan működik a kolin a testedben?

  • Sejtek: A kolin számos sejtmembrán felépítésének alapvető eleme. A testedben a kolin acetilkolinrá alakul. Ez a neurotranszmitter szabályozza többek között az izommozgásokat és a szívverését.
  • Bosszant: Az acetilkolin felelős az idegek közötti jelátvitelért is. Hatással van a hangulatára és az érzelmeire is.
  • Agy: A kognitív folyamatokat, mint például a memória funkcióját, az acetilkolin is befolyásolja. Számos tanulmány kimutatta a kolin pozitív hatását az életkorral kapcsolatos memória- és koncentrációs problémákra.
  • Szív-és érrendszer: A kolin csökkenti a szervezet homocisztein szintjét. A homocisztein egy aminosav, amely az erek károsodásának és a szívrohamoknak a fokozott kockázatával függ össze. Ily módon a kolin pozitív hatással van a szív- és érrendszerre.
  • DNS: Mivel a kolin részt vesz a DNS és a szervek, például az agy fejlődésében, fontos tápanyag, különösen a terhesség alatt. A folsav, a vas és a B12-vitamin mellett a terhes nőknek gondoskodniuk kell arról, hogy elegendő mennyiségű kolinjuk legyen.

Hogyan segít a kolin a fogyásban?

A kolin fent említett funkciói mellett az idegek, az izmok és az agy számára a kolin más fontos feladatokat is ellát.

A kolin egyik legfontosabb funkciója a zsíranyagcserében való részvétel. A szervezet által átalakított foszfatidilkolinként a kolin pozitív hatással van a májára és az epére, és így elősegíti a zsír emésztését.

A kolinhiány zsírmájbetegséghez vezethet

Számos tanulmány kimutatta, hogy a kolinhiány miatt megnövekedett zsírraktár található a májban. Ha a májban magas a zsírtartalom, a szervezet kevésbé képes méregteleníteni, mivel a máj az egyik legfontosabb szerv a test tisztításában.

A nem észlelt zsírmáj magas egészségügyi kockázattal is jár, mivel hosszú távon a máj cirrózisához vezethet.

Nemcsak számos tanulmányban, de még az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság is megerősítette, hogy a kolin hozzájárul a normális lipid anyagcseréhez és a normális májműködéshez.

A kolin használata a fogyáshoz

Ezért teljesen természetes, hogy a kolint választott gyógyszerként használják a fogyás támogatására. A kolinnal ellátott tabletták vagy kapszulák szabályozhatják a zsíranyagcserét, és ezáltal elősegíthetik a kívánt súly elérését.

Metabolikus formulánkban a kolint kombináltuk a zöld tea kivonattal, amely egy másik természetes anyag, amely bizonyítottan fokozza a zsírégetést.

Az anyagcsere képlete tartalmaz koffeint is, amely fokozza ezt a hatást, és piperint, amely növeli a hatóanyagok biológiai hozzáférhetőségét.

E négy anyag kombinációja révén az anyagcsere-képletünk valódi titkos fegyver az anyagcsere serkentésében és a zsírégetésben.

Nagyon örülünk annak a pozitív visszajelzésnek, amelyet folyamatosan kapunk az anyagcsere képletén:

kolin

Fokozottan van szüksége kolinra?

Alapvetően meg kell győződnie arról, hogy elegendő kolin van-e, mivel ez nélkülözhetetlen tápanyag. Bizonyos embercsoportoknak különösen nagy szükségük van a kolinra, többek között:

  • krónikus bélbetegség
  • gyulladásos betegségek, például ízületi gyulladás
  • A hasnyálmirigy rendellenességei
  • magas alkoholfogyasztás
  • alacsony ösztrogén státusz (posztmenopauzás nők)

Hogyan elégítheti ki kolinigényét?

A tested kis mennyiségű kolint képes előállítani magából a metionin aminosavból, de ennek nagy részét az ételeiből és étrend-kiegészítőiből kell megszereznie.

Állati kolinforrások

A kolin főleg állati eredetű élelmiszerekben található meg, például:

  • máj
  • csirke hús
  • lazac
  • Tojás

Növényi kolinforrások

Néhány növényi étel kolint is tartalmaz, de kisebb mennyiségben:

  • Búzacsíra
  • Szójabab (tofu)
  • Karfiol, brokkoli
  • Shiitake gomba
  • Kesudió

Mennyi kolin kell?

Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság napi 400 mg kolin bevitelt javasol.

Ehhez minden nap a következő mennyiségek egyikét kell megennie:

  • 100 g marhamáj
  • 250 g csirkés szív
  • 3 tojás
  • 1 kg brokkoli

Láthatja, hogy étellel nehéz kielégíteni kolinigényét. Különösen, ha vegetáriánus vagy vegán étrendet követ, valószínűleg nem csak az étkezésével éri el az ajánlott napi adagot.

Ezért azt javasoljuk, hogy vegyen be étrend-kiegészítőt. Használhat kapszulákat vagy tablettákat annak érdekében, hogy minden nap elegendő mennyiségű kolint kapjon.

Metabolikus formulánk napi adagban 393 mg kolint tartalmaz. Az elfogyasztott ételekkel együtt könnyen elérheti az ajánlott mennyiséget.