Kompatibilis-e a Dukan diéta a futással?
A DUKÁN ÉTKEZÉS ALAPJAI VIDEÓBAN AKIKNEK NEM SZERETNE OLVASNI
ÉS A BÁTOROK SZÁMÁRA 🙂
Ki ne hallott volna még itt a Dukan-diétáról? Montignac, Fricker, Weight Watchers után mindenhol ott van, ez a divatos diéta ... és miért? Mivel az ex-Dukanette hit, ez a rendszer működik! Ahhh hallom már, már elolvastam a megjegyzéseidet ... nem szabad diétázni, egyensúlyba kell hozni az étrendet ... igen igen, de néhány embernek kontrollálóbb keretrendszerre van szüksége, hogy visszanyerje egészséges testsúlyát vagy leessen lent.
Tehát vissza az eredeti kérdéshez ... működik ez a diéta? ? Igen, 6 hónap alatt legalább nyolc kilót fogytam (ez nem gyors, sok "tolerálást" használtam), a nyolc kilót, amit terhességem eredményeként hordtam. A bátyám 10 kg-ot fogyott egy hónap alatt ! (a végén mindent tudsz ...)
De vajon kompatibilis-e a Dukan diéta a futással? ? (vagy egy intenzív sport gyakorlása) ... a Dukan-nak szentelt fórumokon, ahol a lányok megbeszélik az étrendjüket, "lépésnek" nevezzük ... Ott csak kétséges vagyok, mert akkor kezdtem el követni edzéstervek, fejezzen be egy 10 km-t és fejezzen be egy félmaratont, amellyel el kellett dobnom Dukant és több szénhidrátot kellett bevinnem az étrendbe, mert hiányzott a gyümölcslé, az energia ahhoz, hogy heti 3–4 alkalommal 45 perc és 1 óra 40 között futhassak.
"De velem fordul elő, hogy még mindig átélek néhány napos PD-t, amikor nincs időm leülni egy böjtre.
Azt is mondanám, hogy ez a magas fehérjetartalmú étrend nagyon savanyú ... sérülésforrás ...
Mindazonáltal, mielőtt azt mondanám, hogy szívás stb., Mielőtt azt mondanám, hogy a testvérem alatt egy hónap alatt 10 fontot leadni túl gyors, stb, stb., Azt mondanám, hogy aki nem volt túlsúlyos, nem tudja megérteni, hogy a fehérjetámadás fázisának átélése legyen nyitott ajtó az egyensúly helyreállításához ...
Mi a Dukan diéta? A Dukan-diéta nagyon-nagyon könnyen kivitelezhető.
- 1. szakasz: az 1. fázisnak vagy akár a támadási fázisnak 3 és 10 nap között kell tartania. Minél több fontot kell leadnod, annál motiváltabb vagy, annál tovább tartod ezt a fázist. Ebben a szakaszban joga van napi 3 evőkanál korpához (zab és búza), a többihez pedig csak fehérjékhez (hús, hal, tojás, szója, tejtermékek 0% -ban) felesleges tovább folytatni az 1. fázist mint 10 nap. Egyél csak fehérjét a dukán nyelven (tiszta fehérje).