Kompatibilis-e a szaunázás a böjtöléssel?

A böjtkúra alatt a szaunában való látogatás nemcsak megengedett, hanem különösen ajánlott. Az erős izzadás nagyon jól támogatja a méregtelenítést és a bőrön keresztül történő toxinok eltávolítását.

Nem szabad azonban figyelmen kívül hagynia, hogy keringési rendszere gyakran a böjt alatt érzékenyen reagál, mint a normális mindennapi életben.

A normál szaunában való tartózkodásnak (70 fok feletti infúzióval) ezért kissé rövidebbnek kell lennie a szokásosnál. A közepes hőmérsékletű (legfeljebb 70 fokos) szauna szelídebb a nagyböjt idején, amelyben aztán egy kicsit tovább lehet ülni.

A szaunázás közötti hideg elrettentéseket szintén kissé kíméletesebben kell végrehajtani a keringés érdekében.

Miután elhagyta a fűtőtermet
először hideg víz két kézzel
az arcon, nem a lábakon!

A kifinomult szaunázók általában érzik, amikor el kell hagyniuk a szaunát, mielőtt a szívük a mennybe száguld. Általában ebben még a nagyböjt alatt sem változik semmi - éppen ellenkezőleg - az ember még intenzívebben hallgatja a fizikai szükségleteket.

Azonban, ha még soha nem járt szaunában, és először böjtöl, akkor nem feltétlenül próbálja ki először a szaunát ezen a böjt alatt. Ekkor fennáll annak a veszélye, hogy a saját keringési rendszerét túlértékelik.

Akkor tudom ajánlani ezt a rozsdamentes acél palackot, amelynek fedelén egy szép bambusz borítás található.

A rendszeres szaunalátogatások pozitív hatásai

Azok, akik rendszeresen (havonta 1-2 alkalommal) látogatják a szaunát, számos jótékony hatással bírhatnak:

az immunrendszer erősödik
Megerősödik a szív és a keringés
az izmok ellazultak
az anyagcsere könnyen stimulálható
javul a vérkeringés
a hörgők kitágultak
az általános teljesítmény nő
edződik az erek rugalmassága

A szaunában kikapcsolhatja a mindennapokat és pihenhet.

FIGYELEM: A szauna nem mindenki számára egészséges!

Ha a következő betegségek valamelyikében szenved, jobb, ha nem megy szaunázni (vagy csak orvosával folytatott konzultációt követően):

Láz vagy hideg
Hasnyálmirigy-gyulladás
Vese- vagy epehólyag-gyulladás
Vakbélgyulladás
Akut asztma
Akut migrén
Epilepsziás rohamok
Súlyos szív- vagy keringési betegségek
Rosszul kontrollált diabetes mellitus
Visszér
tuberkulózis
Pajzsmirigy túlműködés
magas vérnyomás
Rákok

»Írta: Ulrike Novotny

Szauna megengedett?
Egészséges és helyes izzadás a panaszok ellenére .

Szauna - nekem való?
Használja az izzadókúra egészségre gyakorolt jótékony hatásait. Serkenti a keringést, erősödik az immunrendszer, a bőr különösen jól van ellátva vérrel - csak újszülöttnek érzi magát! A szerző, az orvos és a szenvedélyes szauna rajongó dióhéjban fogalmaz: Hogyan működik a szauna és mi történik a testben?

Szaunázzon, ahogy Önnek megfelel
Egy korábbi betegség vagy betegség miatt nem biztos abban, hogy használhatom-e a szaunát? Megnyugtató az a tudat, hogy sok betegség, például magas vérnyomás, szívproblémák, légzőszervi és érrendszeri megbetegedések és allergiák esetén csak kis változtatásokra van szükség a szaunázás rutinjában. Tehát a biztos oldalon állsz.

Meleg a nagyszerű megjelenésért
Itt számos tippet talál arra vonatkozóan, hogyan teheti szaunáját egyedülálló wellness-élménybe: Így méregtelenít és valóban felindítja testét. Remek kényeztető ötletekkel a bőr és a haj számára: Hogyan lehet felhasználni a hangulatos meleget egy friss és életszerű megjelenéshez.