Kompressziós zokni a legjobb párok és előnyök Sporteszközök
Míg a tömörítési technológia már régóta létezik, az amatőr sportolók körében csak az utóbbi években indult el igazán.
Kompressziós ruházat javítja a vérkeringést Kezdetben cukorbetegek számára készültek, keringési problémákkal küzdenek (mélyvénás trombózis), vagy ödéma/phlebitis/visszér stb.
A szorosan illeszkedő, kompressziós zoknik segítik a vér visszafolyását a szívbe, így az nem gyűlik össze az alsó végtagokban és nem okoz duzzanatot.
A tömörítés a vérrögképződés kockázatát is csökkenti.
Ezután a teljesítménytudatos sportolók kompressziós harisnyát kezdtek használni annak reményében, hogy ugyanolyan típusú előnyöket szerezzenek a véráramlás javítása szempontjából.
De vajon a kompressziós zokni valóban hozzájárul-e a teljesítmény javításához és/vagy a sport helyreállításához? ?
A kompressziós zokni valóban működik ?
Íme a kompressziós zoknik által meghirdetett elméleti előnyök:
- elősegíti az állóképességet és a teljesítményt az oxigénellátás és a vérkeringés növelésével
- csökkenti az ütéseket és a rezgéseket, valamint az izmok stresszét, és ezáltal megelőzheti a gyakori sérüléseket (például ablaktörlő szindróma)
- lehetővé tenné a jobb gyógyulást hosszú sportos erőfeszítések után
Mit mond a tudomány ?
Kezdjük a teljesítmény szempontjával, és törjük meg a feszültséget: nincs semmi transzcendens a különféle vizsgálatok eredményeiben a kutatás nagy része rendelkezik nem találtunk statisztikailag szignifikáns különbséget a kompressziós zoknit viselő sportolók teljesítményében (lásd az 1. metaanalízist referenciaként).
"Sport- és testmozgás szempontjából nagyon kevés bizonyíték áll rendelkezésre (két vagy három tanulmány 15 év alatt) arra vonatkozóan, hogy a kompressziós ruházat javítja a teljesítményt, amikor edzés közben viselik" - mondta Rob. Duffield, a Charles Sturt Egyetem mozgástudományi iskolájának professzora.
Néhány tanulmány azonban az állóképesség teljesítményének javulásáról számolt be, a kimerülésig eltelt időhöz kapcsolódó változók enyhe növekedésével, ami a futásgazdaság, a biomechanikai változók, az izomérzékelés és a hőmérséklet javulásának tudható be.