Könnyű saláta sárgarépával és fokhagymával - igazi vitaminbomba irigylésre méltó alaknak -

Bemutatunk egy finom és egészséges saláta receptet. Minimális alapanyagmennyiségből mindössze 20 perc alatt ropogós és fűszeres finomságot kap, amely mindenkinek tetszeni fog. Adjon fel egy kereskedelemben káros majonézt egy ilyen előétel helyett.

összetevők

4 friss sárgarépa
2 gerezd fokhagyma
5 tojás
1-2 evőkanál tejföl
só

Hogyan készül?

Forraljuk fel a tojásokat. Hagyjuk lehűlni, és reszeljük le őket.
Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és nyomja össze a levét.
Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és nyomja meg a fokhagymát.
Keverje össze a sárgarépát a tojással, fokhagymával, tejszínnel és sóval. Hűtőbe tesszük a salátát.

Ebben a zöldségben található vitaminok és ásványi anyagok sokasága teszi az egyik legelőnyösebbé az emberi egészség számára. Itt van a sárgarépa fogyasztásának 5 váratlan előnye.

A sárgarépa az egyik legtöbbet fogyasztott és jól látható zöldség. Nyilvánvalóan nem ok nélkül, mert az étkezés előtt a sárgarépát különféle betegségek kezelésére szedték. Ebben a zöldségben található vitaminok és ásványi anyagok sokasága teszi az egyik legelőnyösebbé az emberi egészség számára. Itt van a sárgarépa fogyasztásának 5 váratlan előnye.

Kiváló szövetséges karcsúsító övekben, az emésztőrendszer jótékony hatása miatt
A sárgarépa megbízható szövetséges az étrendben. Nincs sok kalóriája (42/100 gr.), Segíti az erős immunrendszer fenntartását, köszönhetően a béta-karotinnak, amely az egyik legerősebb antioxidáns, és véd a szabad gyökök ellen. A sárgarépában található vitaminok élvezéséhez néhány tanulmány azt javasolja, hogy a sárgarépát előzetesen megfőzzék. Úgy tűnik, hogy a test főzve jobban asszimilálja a sárgarépában lévő béta-karotint. Sőt, a legjobb, ha a sárgarépát egészben főzzük, csak azután vágjuk fel, hogy megőrizzük az összes vitamint.

Kiváló frissítő a férfiak számára

Mindannyian szeretjük a zöldségsalátát, de kevesen tudják, hogy ez rendkívül előnyös az emberi egészségre. A sárgarépa a zellerrel kombinálva az egyik leghatékonyabb recept a férfiak étvágyának és lendületének. Az olyan vitaminok, mint az A-vitamin, a B-vitamin komplex és az olyan ásványi anyagok, mint a vas, kálium, béta-karotin, aszparagin, kalcium, magnézium, a sárgarépát tökéletes összetevővé teszik a salátákhoz vagy az energialevekhez.

Nagyon jó az íny erősítésére és a tiszta szájra

Aki gyermekkorában örömmel rágta a sárgarépát, még mindig sokan rágcsálunk. Ez nagyon előnyös az íny és a fogak számára. Jól megrágva a sárgarépa tisztít és fertőtlenít, szabályozza a száj pH-ját, és segíti az íny erősítését. Ezért azoknak, akik friss levegőt akarnak kapni, és a szájüregben nincs baktérium, mindig nyers sárgarépát kell rágcsálniuk.

Ragyogtatja a bőrt

A sárgarépát mindig arc- és kézkrémek kombinációiban alkalmazták, ráncok ellen használták, de csökkentették az égési sérülések, ekcéma, források által okozott hegek láthatóságát is. Valójában a sárgarépát adott esetben közvetlenül a friss sebre helyezik, és a nyers sárgarépával ellátott arcmaszkokat a legmenőbb és legelőnyösebbek közé sorolják.

A sárgarépa rendszeres fogyasztása elősegíti az egészséges és ragyogó epidermisz fenntartását. A rendszeres fogyasztást nem szabad összetéveszteni a túladagolással, mivel nagyon lehetséges, hogy a bőr halvány narancssárgát kap.

Kiválóan küzd a tüdő- és vastagbélrák ellen

A sárgarépát mindig használták terápiás hatásokra, mivel a gyümölcslével teli gyümölcslé, a gyermekek, a terhes nők és az idősek számára rendkívül hasznos gyümölcslé volt. A béltranzit szabályozása mellett a sárgarépa kiválóan alkalmas a bélparaziták eltávolítására is.

Hihetetlenné teszi őket hasmenéscsillapító, hashajtó, gyomorgyógyító, hashajtó és ezért a máj igazi barátja. A sárgarépa béta-karotin erős antioxidáns, amely különösen a tüdőrákban és a vastagbélrákban működik.