Könnyű és gyorsan pirított szendvicsek - FITNESS EXPRESS RECEPTEK - EGÉSZSÉGES ÉS GYORS RECEPTEK

Ez a könnyű szendvics csak 310 kalóriát biztosít Önnek! Tökéletesen alkalmas azok számára, akik szórakozás közben szeretnének fogyni.

Elérni ezt könnyű szendvics csak egy kis maroknyi alapanyagra van szüksége, és 12 percre. Mivel csak 6 gramm zsír van egy szendvicshez, ennek köszönhetően már nincs mentség arra, hogy ne táplálkozzon egészségesen egészséges recept ! Ha nem szereti a mustárt, vagy ha nem akar valami "fűszereset", akkor egy evőkanál friss kecskesajttal helyettesítheti.

gyorsan

Kalóriák és makrotápanyagok

  • 310 kalória
  • 24 gramm fehérje
  • 40 gramm szénhidrát
  • 06 gramm zsír

ÖSSZETEVŐK 1 KRÓK-MONSIEUR FÉNYRE

  • 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
  • 40 gramm reszelt sajt 5-6% zsírtartalomra csökkentve
  • 50 ml választott növényi tej (itt mandulatej, a Bjorg márkaé)
  • 1 szelet csirke/pulykamell vagy sonka
  • 1 teáskanál mustár
  • 2 szelet paradicsom
  • Só
  • Bors