Könnyű joghurtos szósz recept - a blog
Ez a házi joghurtos szósz hideg, egyszerű és könnyű kíséret, amely sok ízt ad a grillezett húsnak vagy a halnak. Finoman fokozza nyári salátáit és sült burgonyáját. A joghurtos szósz nagyon egyszerű ízű és nagyon könnyű, így akkor is fogyaszthatja, ha diétázik, vagy ízesíteni szeretné ételét anélkül, hogy megsokszorozná a kalóriák számát.
Nagyon könnyen elkészíthető, ez a joghurtos szósz recept általában görög joghurttal készül, amely anélkül ad szerkezetet, hogy lemérné. A 0% -os könnyű joghurt használatának köszönhetően egészséges eredményt kap, amely tele van fehérjével.
Jelzések
Kalória/1 tál
| 147 kcal | 208 kcal |
Hozzávalók
- 200 gr 0% -os görög joghurt
- 1 evőkanál extra szűz olívaolaj
- 1 evőkanál citromlé
- 2 ág snidling vagy más aromás gyógynövények (kapor, petrezselyem, menta)
- Só
- Bors
Készítmény
- Fűszerezzük a joghurtot A szósz elkészítéséhez öntsük a joghurtot egy tálba, sózzuk, borsozzuk, és adjunk hozzá apróra vágott metélőhagymát. Választhat más típusú aromás gyógynövényeket és fűszereket is, az Ön igényei szerint.
- Olajat és citromlevet adjunk hozzá egy evőkanál olívaolajat, lehetőleg extra szűz a minőség érdekében. Ezután öntsön egy evőkanál szűrt citromlevet, majd alaposan keverje össze a keveréket.
- Helyezze a hűtőbe A joghurtos szósz készen áll, azonnal tálalhatja, vagy beteheti a hűtőbe, hogy ideje legyen egy kicsit tömörebbé válni.
Ez az alacsony kalóriatartalmú és friss szósz okosan felváltja a magas telített zsírtartalmú ipari szószt. Egészséges és könnyű a 0% -os joghurt használatának köszönhetően ez az ételízesítő mindenféle szószban felhasználható, különféle választott aromás gyógynövényekkel, vegyesen vagy nem.
Ha nem engedheti meg magának a görög joghurtot, válasszon alacsony zsírtartalmú túrót vagy svájci sajtot, amelyek előnye, hogy vastag állagúak, és alkalmasak a szósz elkészítésére. Ha klasszikus joghurtot vagy túrót használ, tárolja a mártását néhány órán át a hűtőszekrényben, hogy ideje legyen megszilárdulni.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.