Könnyű kvarkos rakott eperrel a lenchen főszakácstól

összetevők

2	Tojás (ok)
1 evőkanál	Víz, forró
2 teáskanál	Édesítő, folyékony
1 csipet.	fahéj
250 g	alacsony zsírtartalmú kvark
250 g	Eper
1 teáskanál	Citromlé
1 teáskanál	Margarin a penészhez

Tápértékek adagonként

fehérje

Szénhidrát.

készítmény

Válassza szét a tojásokat. Verje hóba a tojásfehérjét.

A tojások sárgáját 1 evőkanál forró vízzel, édesítőszerrel és fahéjjal habosra keverjük, keverjük hozzá a kvarkot.

Az epret mossuk meg, vágjuk apróra és pácoljuk citromlével. Hajtsa bele a kvark keverékbe, majd hajtsa bele a tojásfehérjét és tegye egy 1 teáskanál margarinnal kikent sütőálló edénybe.

200 fokos forró sütőben kb. 20-25 perc alatt készre sütjük.

Recept innen

További receptek a lenchen-től

Bratwurst serpenyő

Görög stílusú tonhal terjedt el

Teljes étel - kenyérgombóc

Cukorka csaj

Karintiai tészta a nagymamától

További inspiráció a felkészüléshez a lépésről lépésre

Hozzászólások

Csak kipróbáltam és jónak találtam:) Friss áfonyát használtam, nagyon jó íze van:)

Az epret málnára cseréltem a mélyhűtőből, és előzőleg hagytam őket jól lecsöpögni. Vettem a két kanál búzadarát is, hogy „süteményes” legyen. Nagyon finom:-) Rögtön feltöltöm a képet, 5 csillag van az egyszerű és szinte cukormentes desszerthez. Ideális cukorbetegek számára!

Remek recept! Mega fincsi! Eper helyett őszibarackot vettem, nagyon finom volt. Feltétlenül javaslom:)

nagyon ízlik. Hozzáadtam 2 evőkanál búzadarát is és almaszószsal ettem. Nincs folyadék a padlón, vagy hasonló

220 pp. Tehát a megadott mennyiségre vonatkozik 250 g kvarkkal stb. 440?

Hallooo, ez a rakott olyan könnyű és bolyhos, hogy megolvad a nyelvén;-) Nektarinokkal készítette, csodálatos volt. Köszönet ezért az elragadó, édes receptért, édes üdvözletért, schatziliért

Hé te ott =) Új vagyok a CK-ban, és nagyon örültem, hogy végre megtaláltam az alacsony kalóriatartalmú recepteket, mert jelenleg kissé óvatos vagyok a sorommal;) De sajnos azt kell mondanom, hogy egyáltalán nem tetszett ez a "rakott"! 2 teáskanál édesítőszer határozottan sok volt nekem, a torta villámgyorsan megereszkedett, miután kivette, és csak egy húsleves volt! Remélem jobban ízlett neked, nekem semmi sem volt =)! LG MIRI

@ Hexlein08: Igen, az egészséges élelmiszerboltokban beszerezheted a Biobint. Vannak azonban ott olcsóbb növényi kötőanyagok is.

Most már többször kipróbálta a receptet. Meghintjük eperrel, ananásszal, cseresznyével és néha pelyhesített mandulával is. Ez minden alkalommal könnyű édesség. Köszönöm ezt a csodálatos receptet. LG Foxy egér

Határozottan nagyon finom . Ezúttal mentve és készen áll a kipróbálásra . LG Frannie

---