Könnyű limonádé uborkából, gyömbérből és mentából - Jobb egészséges életmód
A házi limonádé és az ízesített víz kiválóan alkalmas a test kényelmes és egészséges hidratálására.
Ezek könnyű limonádé kiváló egészséget elősegítő összetevőket tartalmaz: az uborka, a gyömbér és a menta kombinációja nemcsak frissítő hatású, hanem segít a hasi zsírfelesleg ellen is.
Ennek az italnak azonban sokkal több előnye van. Ebben a bejegyzésben többet megtudhat róla.
Könnyű limonádé
készítmény
A finom és könnyű limonádé összetevői:
- 2 liter vizet
- Egy közepes méretű uborka
- Egy citrom
- 1 teáskanál frissen reszelt gyömbér
- 10 levél friss menta vagy borsmenta
Hámozzuk meg az uborkát és vágjuk finom szeletekre, majd tegyük egy kannába a vízzel. A citromot (lehetőleg bio) jól mossuk meg, és vágjuk vékony szeletekre, adjuk hozzá a vízhez a reszelt gyömbért és a gyógynövényeket.
Hagyja a limonádét legalább 6 órán át, de lehetőleg egész éjjel a hűtőszekrényben meredezni. A limonádét hűvösen és szükség szerint néhány jégkockával tálaljuk. Ezzel a recepttel fedezi a napi vízigényét.
Ez már nem fogja megnehezíteni az elegendő folyadékfogyasztást töltsön meg egy üveget és vigye bárhová.
Az uborka tulajdonságai
Az uborka sok vizet tartalmaz (96%), ezért ideális a fogyáshoz. Csak 20 kcal/100 g, ami van nagyon hasznos az elhízás ellen erő. Ehhez járul még a méregtelenítő tulajdonságuk is, így ez a zöldség is segít az ödémában.
Az uborkát tisztító kúrákra használják, vízvisszatartás és köszvény ellen. Tisztítja a beleket és újjáépíti a bélbélést. Nem ajánlott azonban hasmenés, érzékeny gyomor vagy puffadás esetén.
Ez a fajta zöldség védi a gyomor falát és szabályozza a bélflórát.
A gyömbér tulajdonságai
A gyömbér az egyik leghatékonyabb gyulladáscsökkentő természetes termék, nagyon népszerű a kínai orvoslásban.
Ez az éles gyökér segíti az osteoarthritist, valamint a bél- és légzőszervi problémákat. Fűszeressége miatt azonban a gyömbért mértékkel és más ételekkel együtt kell fogyasztani.
A gyömbér gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, olajokban, aminosavakban és antioxidánsokban, ezért nagyon hasznos az egészségre.
Segít Menstruációs vagy reumatikus problémák, influenza és orrfolyás, köptető hatású és javítja a véráramlást, és ezáltal megakadályozza a szívbetegségeket.
A gyömbér szédülés esetén is alkalmas, serkenti a libidót és antidepresszánsként hat. Ez a gyökér segíti a stresszt és a migrént is, mivel blokkolja a prosztaglandinokat.
A gyömbért az idő előtti öregedés és bizonyos típusú rák - például a vastagbél- vagy a petefészekrák - megelőzésére is fel lehet használni. Emésztő hatása is van.
A menta tulajdonságai
A menta megakadályozza a bélgörcsöket és a gázokat, és fájdalomcsillapítója van. Ennek a gyógynövénynek antiszeptikus és gyulladáscsökkentő hatása van, ezért kiváló a légutak, a bőr és a nyálkahártyák számára is.
Teának vagy italnak a menta pihentető hatású, javítja az alvást és a pihenést. Ez csökkentheti a stressz tüneteit és ellazíthatja az izmokat. Továbbá a A gyomrot megkímélik a mentával, emésztési problémákra kiváló.
A menta aszkorbinsavat tartalmaz, amely elősegíti a nyálka kiürülését, és a mentolt, egy erős dekongesztálószert, amelyet erősen ajánlanak a légzőrendszer számára. Ez a gyógynövény a láz csökkentésében is hasznos, mivel serkenti az izzadtság termelését.
A mentát asztma, megfázás, hasmenés, gáz és Crohn-betegség kezelésére használják, mert enyhíti a bélirritációt. Csökken a hányás és a bél kólika, javul a véráramlás és megakadályozzák a rossz leheletet.
A citrom tulajdonságai
A citrom nagyon magas C-vitamin-tartalommal rendelkezik, ezért nélkülözhetetlen megfázás és megfázás, valamint az immunrendszer javítása érdekében. Ezenkívül lenyeléssel a toxinokat ártalmatlanítják és baktériumokkal küzdenek.
Nál nél Rekedtség, tüdőgyulladás, hörghurut, influenza, asztma, mandulagyulladás vagy mellhártyagyulladás A citrom erősen ajánlott. A citrom erősíti az ereket és elősegíti a sebek belüli gyógyulását.
Ez a citrusfélék kiválóan alkalmasak a magas vérnyomás megelőzésére is.
A citrom gazdag ásványi anyagokban, például káliumban, magnéziumban, kalciumban, foszforban, fluorban, vasban és nátriumban, valamint a B csoport vitaminjaiban, ezért segít például ödéma vagy szívelégtelenség ellen.
Lázcsillapító hatása is van, és segít szabályozni a vércukorszintet, valamint a vese, a gyomor és az epe működését. A citrom megakadályozza a vese- vagy epeürüléket is, és oldódásukban is segít.
Vérszegénység, angolkór, ínygyulladás, fogszuvasodás, rákos sebek, sebek, álmatlanság, acidózis, krónikus székrekedés, menstruáció alatt vagy idegbetegség esetén óvatosság szükséges.
Ez a gyömbérből, uborkából és mentából készült könnyű limonádé nagyon egészséges és kiváló alternatíva azok számára, akik nem szeretik egyedül a vizet.