Könnyű receptek estére - kabinet Silhuett
Vissza akarja szerezni az alakja irányítását? jobban érzi magát a testében? Egészségesebben enni? Három könnyű receptet ajánlok fel estére. Gyorsan elkészíthetők és ideálisak a vacsorához.
Miért válasszon könnyű receptet estére ?
Ki alszik, mint egy csecsemő a barátokkal tartott tartiflette után? Nem sok ember. Valójában egy túl nagy étkezés (különösen, ha zsíros vagy hús alapú) ételt emészteni kell. Problémái lesznek az elalvással és a jó alvással, 100 gramm reblochonnal a gyomrában.
- Reggelre éhes leszel
Nem vagy éhes reggel? Talán azért, mert éjjel túlevik. Ha éjszaka könnyű ételt eszel, akkor ébredéskor felpörög a pocakod.
- A nap folyamán szabályozza a kalóriabevitelt
Bőséges reggeli, éttermi találkozó, munkatárs születésnapi torta ... A kalóriaszám gyorsan emelkedhet a nap folyamán. Az esti étkezés megfelelő alkalom mindezek egyensúlyának helyreállítására, és nem a bűnösség érzésére!
Egyetlen megjegyzés: az esti könnyű étkezés közvetlenül nem fogja lefogyni. A fogyás a nap folyamán bekövetkező kalóriabeviteltől függ. Nézze meg a fogyáshoz kapcsolódó egyéb tippjeinket.
- Ideje főzni
Az este gyakran az az idő, amikor a legtöbb idő áll rendelkezésre az alacsony zsírtartalmú recept elkészítéséhez. Hámozzon meg zöldségeket, vágjon fel, főzzön meg ... Kevesen engedhetik meg maguknak, hogy párolt zöldségeket főzzenek ebédszünetük alatt. Egyéb tippek: előkészíti as könnyű receptek hétvégén az egész hétre/a fagyasztott zöldségek nagyon jó tápértékűek. Könnyen és gyorsan elkészíthetők, tökéletesek a gratins és a zöldséges pelyhek számára !