Könnyű tavaszi étrend
A tavasz nagyjából őszi időjárással érkezett, de ez nem azt jelenti, hogy nem kell 2019 nyarára felkészülnie. Kemény, sok étellel teli tél után könnyű tavaszi étrendre van szükség. Ez garantálja, hogy ha 100% -ban tiszteletben tartod, akkor egy hónap alatt 8 kg-ot fogysz.
Könnyű tavaszi étrend - alapvető szabályok
Ez a zöldek és a szezonális gyümölcsök szezonja. Éppen ezért, ha úgy dönt, hogy könnyű tavaszi étrendet követ, akkor be kell tartania néhány szabályt:
- - igyon 2 liter vizet naponta
- - 8 óra után hagyja abba az evést
- - teljesen feladja az alkoholt és a kereskedelmi nedveket
- - feladja a cukrot és a sót
- - napi 30 perc testmozgást végezzen
- - feladja az olajat a salátákban
- - egyél fűszeresebben
- - keserű ízű ételeket vagy italokat enni (segíti az epét és a májat - rozs, tönköly, endívia, articsóka)
- - egyél savanyú ételeket és minél több citromot
- - egyél vasban gazdag ételeket (csalán, pitypang, metélőhagyma, saláta és petrezselyem)