Könnyű tejcsokoládétorta recept - Le blog

Ma az Anaca3 kínálja a csokoládétorta receptjét, rendkívül könnyű és bolondálló ! Tehát kezdő tanácsai, ez a recept az Ön számára !

És mivel tudjuk, hogy a fogyókúrás étrend során a kísértést több mint nehéz legyőzni, kifejezetten egy karcsúsító csokoládétorta receptet készítettünk Önnek. Ezért úgy döntöttünk, hogy a magas szénhidrát- és lipidtartalmú összetevőket megszüntetjük a csökkentett eredmény érdekében !

Jelzések

Kalória 1 adagonként

156 kcal

305 kcal

Hozzávalók

• 3 nagy tojás
• 60 g barna cukor
• 150 g tejcsokoládé
• 100 g túró 0% zsírtartalom
• 75 g liszt
• 2 teáskanál sütőpor
• 1 csipet só

Készítmény

1. Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra.
2. A tojásfehérjét felverjük. Vegyünk két salátástálat, és különítsük el a tojásfehérjét a sárgájától. Ezután a tojásfehérjét keményre verjük, hozzáadva egy csipet sót. Húzza meg jól a fehéreket, hogy ne essenek vissza a tésztába való beépítéskor.
3. Készítsük el a tésztát Adjuk hozzá a barnacukrot a tojássárgájához, és keverjük addig, amíg fehér és habos nem lesz.
4. Hozzáadjuk a túrót Hozzáadjuk a túrót és erőteljesen felverjük.
5. A csokoládét megolvasztjuk dupla kazánban vagy mikrohullámú sütőben, megolvasztjuk a tejcsokoládét és hozzáadjuk a készítményhez. Keverd össze.
6. Hozzáadjuk a lisztet és a sütőport Szitáljuk a lisztet, miközben beletesszük az élesztőt, majd adjuk hozzá a tésztához. Gyorsan verte a keveréket.
7. Helyezze be a hófehéreket. Végül egy spatulával finoman adja hozzá a hófehérjét.
8. Süsse a tortát Süsse a tortát 25 percig. A kés hegyével ellenőrizze az adottságot, száraznak kell lennie. Ha nem ez a helyzet, folytassa a főzést néhány percig.

Nagyon egyszerűen és gyorsan elkészíthető csokoládétorta, és főleg alacsony kalóriatartalmú. Amint láthatja, inkább a vajat helyettesítettük alacsony zsírtartalmú túróval, amely nagyon puha textúrát biztosít, ugyanakkor jelentősen csökkenti a kalóriabevitelt. Azt tanácsoljuk, hogy ne cserélje ki a fromage blanc-ot egy edény sima joghurtra, amely nem biztos, hogy ugyanolyan állagú.

És természetesen a fogyókúrás étrend során fontos csökkenteni (vagy akár megszüntetni) az összes kulináris készítmény cukor mennyiségét, amit mi is megtettünk !

Ezen kívül szánjon időt a tojásfehérje felverésére, így lesz egy terjedelmes és nagyon szellős süteménye, ezért szuper könnyű sütemény. Jó ízű !

Tetszik ez a recept ?

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.

---