Könnyű ünnepi ételek 13 ínyenc és könnyű recept Femme Actuelle Le MAG

A karácsonyt, az újévet és az év végi egyéb ünnepeket a falánkság és az öröm jele alá kell helyezni. De még mindig korlátozni lehet a kalóriákat a megfelelő receptek és néhány tipp kiválasztásával.

Aki azt mondja, az év végi ünnepségek, az gyakran felesleget mond. De finom, könnyű, gyors és olcsó ünnepi étel elkészítése az étkezők számára, miközben korlátozza a kalóriákat, lehetséges. !

Étkezzen egészségesen szórakozás közben: ezt kínálja a Powerdiet, az étrendi egyensúly helyreállításának szakembere. Az aperitiftől a desszertig, kezdőként és főételként, találjon kiegyensúlyozott ünnepi recepteket, hogy megtartsa az alakját anélkül, hogy megfosztaná magát.

Kóstolja meg ezt a pillanatot !

A többszöri feltöltés elkerülése érdekében fontolja meg a lassú evést. Az ünnepi étkezés kellemes pillanat, amikor kihasználjuk szeretteink előnyeit, ahol megbeszéljük, anélkül, hogy ránéznénk az időre. Használja ki az alkalmat és szánjon rá időt, élvezze azt, ami a tányérján van. Fiziológiailag legalább 20 percet vesz igénybe, amíg a test képes elküldeni a teljességre utaló jelet, de ha evés közben valami eltereli a figyelmét, akkor 20-30% -kal többet fog enni, anélkül, hogy észrevenné, mivel arra koncentrál valami más! Tehát, ha harap egy falatot, élvezze az ízeket a szájban, lassan rágjon, és ha szükséges, hogy tovább lassítsa a tempót, tegye a villáját az egyes falatok közé. !

---