Könyvtipp: "Az álomtest kezelési útmutatója" Egészség
Frissítve: 2013.11.19 - 13.56
Fogyjon le Michael Dapp könyvével.
A München melletti Unterföhringből származó 39 éves Michael Dappnek jó barátja van. Fogyni akart, de nem tudott megkerülni: nincs idő, nincs edzőterem a közelben. Dappnek volt egy ötlete.
. amelyből egy könyv készült: "Az álomtest kezelési útmutatója" (Körperstolz-Verlag; 19,95 euró).
Mi a különleges a könyvében?
Akik a könyvünk szerint edzenek, azoknak nincs szükségük felszerelésre. Csak a testét - és félórát minden másnap.
Ez még nem tűnik úttörőnek.
Már világos. Súlycsökkentő könyvek bővelkednek. De: Könyvünk hiteles, mert minden gyakorlatot és minden étkezési tervet magunk teszteltünk. És: Sikerek voltunk.
Hogyan néz ki a siker - fontban, amit elveszít?
Alapszabályként azt mondanám: heti egy kiló körül. Ez azonban nem csak a fogyásról szól, hanem az izomtömeg növeléséről is - hogy a zsír ne gyűljön össze ilyen gyorsan.
Társszerzője szintén óriási tizenkét fontot fogyott három hónap alatt .
Alexander Beck nagyon következetes és fegyelmezett volt. Könyvünk nem csodakönyv: aki fogyni akar, annak erőfeszítéseket kell tennie. Ha nem tesz erőfeszítést, nem fogja megtenni. Nem akarunk senkit sem ábrándítani. Babona, hogy minden egyszerű és gyors.
Kíváncsivá tett minket - mit tegyünk?
Vásárolja meg a könyvet - vagy nézzen meg online: www.koerperstolz.de.
Először adj nekünk előízlelést.
Olyan gyakorlatokat dolgoztunk ki, amelyeket bárki otthon végezhet: bemelegítés, nyújtás, majd háromlépcsős fitneszprogram követi. Minden gyakorlathoz vannak fotók - és megadjuk, hogy milyen gyakran kell elvégeznie az egyes gyakorlatokat.
Mi a helyzet az étrenddel?
Piros kártya van például édességek, rágcsálnivalók és bizonyos kolbásztermékek esetében. Egy táplálkozási szakemberrel közösen kidolgoztunk egy menüt, amely egészséges ételeken alapul - mindezt a szupermarketben kaphatja meg.
Te írtad a könyvet férfiaknak .
A nők testedzésre és étkezési szokásaik megváltoztatására is felhasználhatják. Csak nem találtunk olyan nőt, aki a felvételek előtt és után is dokumentálni akarta sikereit. De ez fontos volt számunkra - hogy hiteles legyen.