Koordináció Miért nehéz új mozgásokat megtanulni FIT FOR FUN
Legyen szó aerobikról vagy kúszástechnikáról - bonyolult mozgások összehangolásakor a fürge gazella elválik az esetlen taposástól. A "Gaba" agyi hírvivő lehet a hibás.
Kiváló példa az aerobikórára: az edző új koreográfiával fenyeget. Pusztán az a tény, hogy a mozgások ismét meglehetősen bonyolultak és koordinációra van szükség, izzadsággyöngyöket tesz a homlokára. És miközben még mindig azon gondolkodsz, melyik lábnak kellene előbbre mennie, a kecses csodagyerek unalmából a tökéletes haldokló hattyút táncolja melletted. Az a tény, hogy a tükörben is nézheti ügyetlen mozdulatait, nem emeli a hangulatát. Ügyetlen trambulinnak érzed magad manószerű, nagyon tehetséges lények között. Ez nemcsak hihetetlenül igazságtalan, hanem teljesen demotiváló is. A te hibád, hogy egyszerűen nem emlékszel ezekre a bonyolult mozdulatokra? Tehet valamit a látszólag súlyos koordinációhiányért? Az Oxfordi Egyetem tanulmánya szerint a "Gaba" nagyobb koncentrációja az agyadban felelős lehet ezért.
Gaba a hibás a koordináció hiányáért
Még az ügyetlen is tud táncolni
Legyen szó egy új lépéssorozatról az aerobikórán, az úszás közbeni csúszómászó edzésről vagy a jóga foglalkozás bonyolult gyakorlatairól - az új mozgások megtanulása nem mindenki számára gyerekjáték. De ne haragudj a neurotranszmitteredre. Nyugtató hatása van, csillapítja a stresszes helyzeteket, ellazítja és stabilizálja a vérnyomást. Tehát hagyja, hogy a melletted lévő kecses tehetség magabiztosan táncolja újonnan megtanult mozdulatait, mint egy régi kéz, és egyszerűen adja meg neki a rendszerrel kapcsolatos előnyeit a koordinációban. A következetes ismétlés révén Ön is megjegyezheti az új mozdulatsorokat, és később rutinszerűen elvégezheti azokat. Mint ismeretes, a gyakorlat teszi tökéletessé, akkor is, ha a koordinációról van szó. És itt van az előnye: A Gaba alvást elősegítő hatással rendelkezik, és biztosítja a jól megérdemelt éjszakai kikapcsolódást.