Korcsolyázás fitnesz jégen; Puls Életmód Magazin
Az ember szívesen megtenne hó és jég nélkül a szabadtéri sportokban. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy a kocogás és a kerékpározás a szó legvalószínűbb értelmében laposra esik.
A korcsolyázás vagy a korcsolyázás azonban ideális állóképességű sport télen. Nyugodt tempóban is óránként körülbelül 400 kilokalóriát éget el a futókon. Amikor a jégen siklunk, a test koordinációját és az egyensúlyérzetet egyaránt edzitek. A gyengéden áramló mozgások rendkívül kíméletesek az ízületekre és a gerinclemezekre is. Ez azt jelenti, hogy a túlsúlyos emberek itt is megtalálják a sportolás kedvező módját. A korcsolyázás tökéletes a problémás területekre: a has, a lábak és a fenék állandó feszültsége meghúzza őket, a kismedencei és a csípőizmok megerősödnek.
Aki nyáron már kint van a görkorcsolyával vagy télen sífutóként, annak kevés problémája lesz a futókra való áttéréssel. A kezdőknek először le kell engedniük a gőzt a jégpálya sík jégén.
A gyerekek számára is jó szórakozás - Fotó: pixabay.com
Korcsolyázáskor az úgynevezett korcsolyázási technikával halad előre. Az egyik futó belső szélével nyomja magát, majd csúsztatja a másik futót, miközben a súlyát a megfelelő lábra helyezi. A toló lábat a jégre helyezzük a test közepe előtt. Enyhe, előre hajló és kissé hajlított térd megakadályozza a hátraesést. Rövid siklási szakasz után megdönti a csúszó láb korcsolyáját a belső oldalán, kissé kinyújtja a testét és a térdeit, és az előző csúszó láb segítségével nyomja le. Fékezzük, ha egy futót oldalra mozgatunk. Egy kezdőnek ezt lassan kell gyakorolnia, lehetőség szerint a banda segítségével.
A jégpályák télen újra megnyílnak, és rendszeres tanfolyamokat kínálnak, de olyan eseményeket is szerveznek, mint a jégdiskók vagy a jégpálya sportok. A 4 éves kortól kezdve a gyermekek már rendelkeznek a motoros képességekkel a korcsolyázás elsajátításában - ez a korcsolyázást az egész család élményévé teszi.