Korcsolyázzon, hogy formába hozza a sportszakértőket
A könnyű, hozzáférhető és szórakoztató korcsolyázás szintén nagyszerű, átfogó és kiegyensúlyozott edzésprogram.
A görkorcsolya az ízületeken lágyabb, mint a futás, mert egyenletes és folyamatos mozgást biztosít, és a lábfejnek nincs ismételt hatása a talajra. További előny, hogy ennek a sportnak a gyakorlása lehetővé teszi a futáshoz hasonló kalóriakiadást.
Valójában a korcsolyázás óránként 600-650 kalóriát éget el, és akár 900-at is, ha jó sebességet tart fenn. Számos tanulmány szerint ez az első leghatékonyabb edzésmódszer a lehető leggyorsabb zsírégetéshez.
A korcsolyázás folyékonyan javítja a szív- és érrendszeri, valamint az izmos oldalakat, ami hozzájárul az erő, az állóképesség és az egyensúly kiépítéséhez. A tevékenység természetesen felhasználja a láb izmait (quadriceps, combizmok, borjak) és a törzs izmait (hasi és deréktáji nyújtók). A korcsolyázás élményének maximalizálása érdekében kombinálja más tevékenységekkel, például jógával, úszással és egy kis súlyzós edzéssel.
Mint más szív- és érrendszeri sportoknál, a korcsolyázás gyakorlata lehetővé teszi az endorfin kiválasztását, amely olyan anyag, amely segít csökkenteni a szorongást, és amely a morfinhoz hasonlóan fájdalomcsillapító hatást fejt ki, nevezetesen a fájdalom és a fájdalom érzetének csökkentésére.
Soha nem korcsolyázott? A görkorcsolyázás megkezdése előtt végezzen néhány izomépítő gyakorlatot a tanuláshoz.
Idén nyáron szerezzen 100 000 québecert, hogy fitt maradjon, és egyedül, barátaival vagy családjával együtt korcsolyázhasson.!
Gyors hozzáférés
Ról ről
Vevőszolgálat
Én számlám
Üzleti
- Kanadai gumiabroncs
- Helly hansen
- Jégkorong trió
- A csapat
- Háromszög
- Többet látni